專家介紹：秋冬季是是咽炎的高發(fā)時(shí)節(jié)，主要是秋冬季節(jié)變化無常，并且咽炎往往都伴隨感冒一同發(fā)作，咽炎這種疾病雖說一般情況下不會(huì)對患者造成較大的傷害，但對生活，以及工作的影響還是比較大的，建議及時(shí)預(yù)防。

秋冬時(shí)節(jié)預(yù)防咽炎的方式也無非就是幾種，比如加強(qiáng)身體的鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力，同時(shí)注意增減衣服等，下面，就預(yù)防咽炎的幾個(gè)方式進(jìn)行介紹：

1、加強(qiáng)鍛煉

平時(shí)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體防御能力。即使是周末也不要一直“宅”在家里，要注意經(jīng)常出門鍛煉，如果怕下雨影響戶外活動(dòng)，可以選擇離家較近的健身中心鍛煉身體，放松身心，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防咽炎不時(shí)的“騷擾”。

2、注意口腔衛(wèi)生

注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和濕潤咽喉黏膜，改善咽部環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。在平時(shí)注意多喝水，早晚各刷一次牙齒，刷牙后，應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。牙刷刷毛變形或使用三個(gè)月應(yīng)更換。平時(shí)保證口腔衛(wèi)生，才能讓口腔的“鄰居”咽喉不容易受傷。

3、平時(shí)不要貪涼

有些人喜歡每天吃一些冷飲。其實(shí)，平時(shí)吃冷飲過多很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣和寒氣過重，而體內(nèi)火氣難以消散，也是引發(fā)咽炎的“兇手”之一。因此，平時(shí)如果需要選擇一些食物消暑，最好在常溫下飲用綠豆湯。

4、清淡飲食

凡姜、椒、芥及一切辛辣熱食物都會(huì)對咽部的黏膜有傷害，應(yīng)避免吃這些辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜。

5、禁煙禁酒

煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最，吸煙、喝酒對咽部黏膜的危害極大。因此，在夏季切勿在與親友聚會(huì)時(shí)貪杯，在盡興后卻傷了咽喉確實(shí)是得不償失的。

多數(shù)情況下，咽炎都是由于受涼，以及過度疲勞，以及在特殊情況下的身體免疫力降低所導(dǎo)致，最本質(zhì)的因素就是由于病原微生物感染，從而引發(fā)咽炎，比如就感冒來說，這是患者身體免疫力最為低下時(shí)期，并且與咽炎還有一定的聯(lián)系，因此，常常合并發(fā)作。