青光眼是一種常見的眼病，隨著年齡的增長，人們患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)逐漸增高。青光眼一旦發(fā)病，會(huì)導(dǎo)致眼壓升高，損傷視神經(jīng)，最終導(dǎo)致視力喪失。因此，如何預(yù)防青光眼成為大家關(guān)注的問題。

　　青光眼的主要原因是眼內(nèi)房水的排泄受阻，引起眼壓升高。而控制眼壓是青光眼預(yù)防的關(guān)鍵。以下是一些預(yù)防青光眼的方法：

　　1. 定期檢查

　　定期檢查眼壓是預(yù)防青光眼的重要措施。成年人每年都應(yīng)該接受一次眼壓檢查，中老年人最好半年檢查一次。家族中有青光眼病例的人，應(yīng)該從年齡較輕時(shí)開始定期檢查眼壓。

　　2. 均衡飲食

　　人們的飲食習(xí)慣對(duì)青光眼的發(fā)生與否有著重要的影響。均衡飲食有助于保護(hù)視力和預(yù)防青光眼。建議多吃新鮮蔬菜和水果，同時(shí)適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。

　　3. 控制血壓

　　高血壓是青光眼的危險(xiǎn)因素之一。因此，控制血壓也是預(yù)防青光眼的重要措施。高血壓和高血糖患者應(yīng)該積極治療，遵醫(yī)囑服藥，并在做好基礎(chǔ)治療的基礎(chǔ)上積極定期檢查眼壓和視力。

　　4. 合理使用眼保健用品

　　合理使用眼保健用品也是預(yù)防青光眼的一項(xiàng)重要措施。長時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品會(huì)造成眼睛疲勞，建議每小時(shí)休息10分鐘，同時(shí)可以適當(dāng)使用一些眼部保健產(chǎn)品。

　　5. 健康生活方式

　　科學(xué)健康的生活方式對(duì)青光眼的預(yù)防和控制也有著重要的影響。戒煙限酒、保持充足的睡眠、適當(dāng)鍛煉身體，都是保持健康的重要措施。

　　總之，預(yù)防青光眼需要從生活中的方方面面入手，積極控制眼壓、保持健康生活方式、合理使用眼保健用品等是預(yù)防青光眼的重要方法。年齡逐漸增長的朋友一定不要忽視了這些預(yù)防青光眼的方法，及早防范才能更好地保護(hù)視力。