愛臭美的小姐姐和小哥哥們，你們平時不戴眼鏡是不是也覺得沒有什么問題？但是你們真的知道眼睛不戴眼鏡的痛苦嗎？然而，近視眼正在變成全民現(xiàn)象。據(jù)國家衛(wèi)生健康委員會調(diào)查，中國青少年近視率從20世紀(jì)80年代的約 20%上升到目前的近 60%。而在城市，這一比例更是達(dá)到了 80%。如果你不想讓自己的眼睛在某一天失去光輝，那么請繼續(xù)閱讀以下六點(diǎn)建議。

　　1. 忌近距離看電視

　　這是許多父母的忌諱，我們小時候也經(jīng)常被別人半吊著腦袋制止。但是現(xiàn)在的小孩子們越來越難教育，都變成了小電視迷。但是，請相信我，長時間近距離看電視、電腦等屏幕會導(dǎo)致眼睛疲勞和近視。

　　2. 保持閱讀距離

　　何為閱讀距離？這個距離應(yīng)該是離臉不遠(yuǎn)不近，當(dāng)你手舉書本時，眼睛可以輕松地看到字符。由于各人眼力不同，閱讀距離也會存在差異。但是，每個人都應(yīng)該找到適合自己的閱讀距離。

　　3. 堅持戶外活動

　　現(xiàn)在的孩子們大多數(shù)都喜歡宅在家里玩手機(jī)、電腦什么的，很少去戶外活動。事實(shí)上，戶外活動是保護(hù)眼睛最好的方式之一。陽光可以幫助茶葉素生成，而茶葉素可以保護(hù)眼睛。去戶外運(yùn)動，同時也可以放松眼睛的肌肉。

　　4. 注意飲食

　　古人有云：藥食同源。食物很重要，不僅可以補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)，還可以影響眼睛健康。食物中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑等營養(yǎng)素，有助于預(yù)防近視的發(fā)生。

　　5. 視力保健操

　　在飛快發(fā)展的科技時代，視力保健操也是一項(xiàng)普及的事業(yè)。一旦長時間面對電腦屏幕，我們可能會感到眼睛酸痛、疲勞。這時，視力保健操可以舒緩你的眼睛，防止眼部疲勞和近視。

　　6. 定期檢查眼睛

　　最后一個建議是最容易被忽略的。很多人覺得眼睛不疼不癢就不需要做檢查了。但是，這是一種錯誤的觀念。眼睛視力的變化非常微小，很多時候甚至我們自己感覺不到。

　　總之，近視問題已經(jīng)不是當(dāng)代年輕人面臨的最大問題，但它是不可忽視的問題。如果你想保護(hù)自己的眼睛，特別是時刻保持好的視力，以上六點(diǎn)建議可以幫到你。