天干氣躁會(huì)導(dǎo)致很多的疾病出現(xiàn)，相信有很多人都被咽炎折磨的相當(dāng)痛苦，很多的人會(huì)患上咽炎的，人們應(yīng)該了解咽炎的影響，要注意及時(shí)的診斷治療，但是咽炎的癥狀表現(xiàn)有很多，冬季怎樣遠(yuǎn)離慢性咽炎呢?我們看看專家的分析。

1、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度

空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部的感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視。

2、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)

以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

3、日常生活中要注意休息

減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，要加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防呼吸道感染，合理的安排生活，保持心情的舒暢，避免煩惱郁悶。

4、多喝水

這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。除了白開(kāi)水，喝藥茶也不錯(cuò)。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法�？捎靡粋�(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。

5、注意口腔衛(wèi)生

注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤(rùn)咽喉，預(yù)防細(xì)菌感染。

生活中，大家認(rèn)識(shí)了嗎?在人群中的患咽炎的人數(shù)很多，咽炎會(huì)直接影響到各個(gè)年齡段的人。因?yàn)檠恃装l(fā)病率高、病因復(fù)雜，許多咽炎患者相當(dāng)苦惱，咽炎在嚴(yán)重還影響到人們的生活質(zhì)量。