慢性咽炎看似是一種小病，但它卻給人們的生活帶了嚴重的影響，從生活習慣中是可以防治慢性咽炎的 ，只要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，慢性咽炎是可以防御和治療的，好的習慣決定著人的身體是否會患上一些疾病。為防止慢性咽炎，在生活中要做到以下幾點：

如果你總感覺嗓子像有東西卡著的一樣，發(fā)癢、發(fā)干、灼熱、微痛、想咳又咳不出來等，尤其晚上和早起刷牙時特別明顯，有時還伴有惡心，這就是慢性咽炎的典型癥狀。慢性咽炎的防治是要從生活習慣做起的，一般，不要讓自己的嗓子過分勞累和戒煙戒酒!

1.適量參加體育活動，增加體質與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

2.戒煙酒，煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

3.時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

4.避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

5.注意好口腔衛(wèi)生，堅持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣。注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩，防止冷空氣對咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對口腔污染。

6.保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

7.金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時引用。市場上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導下服用。青果經常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。

溫馨提示大家，在生活中一樣要養(yǎng)成一個良好的習慣，以避免患上慢性咽炎，給自己帶來痛苦和不便。為防治慢性咽炎，大家一定要做到以上幾點要求，這樣才能保證病情早日康復。