青光眼是常見的眼病了，它影響到了很多朋友的眼部健康，也會波及到他們的生活，我們可以通過及早預防來減少青光眼的出現(xiàn)，所以大家需要多了解一些此病的預防措施，從而讓眼部健康得到保障，來看看青光眼的預防措施主要有哪些呢。

青光發(fā)的預防措施：

1.戒煙限酒，為什么說青光眼患者一定要戒煙酒呢?因為吸煙會加重視神經(jīng)的損害。有飲酒習慣的青光眼患者，喝酒后臉色發(fā)紅的(毛細血管擴張)，可以適當喝一些紅葡萄酒，以每天不超過50毫升為宜。如果喝酒后臉色發(fā)青、發(fā)白的(血管收縮)，則不要飲酒。

2.慎戴墨鏡，在黑暗環(huán)境中，人的瞳孔會放大，容易誘發(fā)閉角型青光眼發(fā)作。因此，閉角型青光眼患者應(yīng)慎戴墨鏡，也不要在黑暗環(huán)境里停留過長時間。

3.保持好心情，不少青光眼患者都有這樣的體會：如果今天心情不好，眼壓就會高些。的確，青光眼是一種典型的心身疾病，情緒波動不僅容易誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作、眼壓波動，還會使血壓升高、血管痙攣，對視神經(jīng)造成進一步損害。青光眼患者要保持良好的心境，嘗試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、旅游等活動陶冶情操，穩(wěn)定情緒。

4.飲水不限，不少青光眼患者認為：得了青光眼，應(yīng)當少喝水，即使口渴，也應(yīng)限制飲水。實際上，這種想法是錯誤的!究其原因，主要有兩點：不少患者認為青光眼的關(guān)鍵問題是眼壓升高，而眼壓與房水密切相關(guān)，“房水”是“水”，那么少喝水或不喝水，就可以控制眼壓;上世紀80年代前，有一種檢查叫“飲水試驗”，即通過短時間內(nèi)大量飲水(5分鐘喝1000毫升)來誘發(fā)眼壓升高。實際上，與眼壓有關(guān)的房水并不是直接來源于血液里的水，它是眼部的特殊組織結(jié)構(gòu)主動分泌生成的。而“飲水試驗”早就因為其結(jié)果不可靠、干擾因素多而廢止了。口渴是機體的生理信號，表明體內(nèi)缺水，應(yīng)該及時補充。部分青光眼患者的視神經(jīng)損害與血液循環(huán)不良(高血黏度等)有關(guān)，適當飲水更是有利無弊。

青光眼病人飲食小貼士：

1、清淡為主。青光眼視力損傷多與視神經(jīng)的血液供應(yīng)有關(guān)，因此，患者的飲食宜清淡些為佳，避免高脂肪、高糖等食物，少吃辣椒等刺激性食物，不要吃容易口渴的油炸食物。膳食中除給予普通食物外，應(yīng)注意給予高滲透性食物。如蜂蜜是一種高滲性食品，能夠改變血液的滲透壓和眼內(nèi)房水的滲透壓，從而降低眼壓，青光眼的患者一定要保持排便通暢，防止腹壓增加時誘發(fā)眼壓升高。

2、飲食規(guī)律。青光眼患者飲食切忌暴飲暴食，注意進食不宜過飽，速度宜慢，這對穩(wěn)定血管、神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)都有益處。

3、多攝入粗纖維食物。青光眼患者應(yīng)增加富含粗纖維食物的攝入，多吃富含維生素A、B、C、E的食品，如新鮮蔬菜、水果，適量豬肝、魚、肉、粗糧、植物油等;多吃枸杞子、花生、核桃、豆?jié){等補益肝腎的食品。對于血糖正常的青光眼患者，可適當服用蜂蜜、西瓜、絲瓜等，因為這些食品具有利尿的作用，可加快眼內(nèi)房水的吸收、減少房水的生成，有利于降低眼壓。

上述的這些內(nèi)容給朋友們介紹的就是青光眼的相關(guān)預防措施有哪些了，青光眼的發(fā)生會給較多的朋友帶來生活中的困擾，嚴重的影響到他們的眼部的健康，所以大家需要認真了解青光發(fā)的預防措施，相信可以給朋友們預防此病帶來很多的幫助。