青光眼（Glaucoma）是一種常見(jiàn)的眼病，通常由于眼球內(nèi)部眼壓過(guò)高導(dǎo)致視神經(jīng)受損而引發(fā)。在世界范圍內(nèi)，青光眼已成為致盲性疾病的主要因素之一。不幸的是，目前尚無(wú)完全治愈青光眼的方法。所以，我們需要采取一些預(yù)防措施和家庭護(hù)理來(lái)延緩病情的發(fā)展。

　　以下是青光眼的家庭保健指南：

　　1.控制眼內(nèi)壓力

　　高眼內(nèi)壓和青光眼的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。因此，保持正常的眼內(nèi)壓是預(yù)防青光眼的首要目標(biāo)之一。您可以通過(guò)以下措施有效降低眼壓：

　　-遵循醫(yī)生規(guī)定的藥物治療方案并保持用藥和復(fù)查計(jì)劃。

　　-減少攝入鹽的量，并飲食健康。

　　-每天進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于降低眼壓。

　　2.注意眼部衛(wèi)生

　　保持眼部衛(wèi)生是維護(hù)眼健康的一個(gè)重要方面。預(yù)防和控制眼部感染可以有效降低發(fā)生青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。以下是一些注意事項(xiàng)：

　　-經(jīng)常洗手，特別是在擦拭和接觸眼部區(qū)域之前。

　　-避免共用洗臉毛巾、化妝品、眼藥水、眼鏡等個(gè)人物品。

　　-正確的方法清潔眼鏡，避免鏡片上有灰塵和污垢。

　　3.定期檢查視力和眼健康

　　進(jìn)行眼部檢查可能是預(yù)防和控制青光眼的最重要的步驟之一。建議年齡在40歲及以上的人每年至少進(jìn)行一次眼部檢查。這包括：

　　-眼壓測(cè)量

　　-檢查視神經(jīng)

　　-角膜厚度測(cè)量

　　-眼底檢查

　　4.避免對(duì)眼部造成傷害

　　注意防止眼部受到外部傷害可能有助于降低青光眼患病風(fēng)險(xiǎn)。以下是一些注意事項(xiàng)：

　　-防護(hù)眼睛免受紫外線的害傷，如佩戴太陽(yáng)眼鏡或顛球眼鏡。

　　-使用安全眼鏡或者面罩在進(jìn)行特殊活動(dòng)，如木工作業(yè)等等。

　　-避免在房間里移動(dòng)家具或家用電器，特別是在沒(méi)有對(duì)該產(chǎn)品的正確使用和保養(yǎng)的情況下。

　　總之，家庭保健是預(yù)防和控制青光眼的一個(gè)重要步驟。通過(guò)遵循這些指南和支持眼科醫(yī)生的建議和治療計(jì)劃，您可以降低患上青光眼的風(fēng)險(xiǎn)，維持健康的視力，并且延緩青光眼的發(fā)展。