急性咽炎，不同于其他耳鼻喉科疾病，急性咽炎有著與眾不同的癥狀表現(xiàn)，您清楚節(jié)日健康養(yǎng)生：常喝涼開水適當(dāng)吃涼菜下面就一起來做詳細了解。那么，節(jié)日健康養(yǎng)生：常喝涼開水適當(dāng)吃涼菜 下面咱們一起解答吧。

在寒冷的冬天，由于身體冷，大家都喜歡吃熱熱的東西都暖身體。春節(jié)期間大家的選擇也是，火鍋等熱辣的食物是首選，因此過完節(jié)就吃出一堆“火”來。一般人放假回來之后都會叫著上火，其實，這些從飲食當(dāng)中就可以避免了。

節(jié)日健康養(yǎng)生：常喝涼開水適當(dāng)吃涼菜

冬天雖然天氣寒冷，但如果能夠適當(dāng)吃一些涼菜冷食，未嘗不是一種很好的養(yǎng)生保健方法。尤其是冬天容易上火，吃一些涼性的食物恰恰能夠起到降火的作用。

專家稱，冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚、住得暖、活動少，體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，再加上冬季飲食所含熱量較高，很容易導(dǎo)致胃肺火盛，甚至出現(xiàn)“火盛三焦”現(xiàn)象，即：上焦蘊熱，表現(xiàn)為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導(dǎo)致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔黏膜疾患；中焦蘊熱，多因過食油膩、甜或大補的食物造成，表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等；下焦蘊熱，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。

冬季吃些冷飲，旨在消“火”，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當(dāng)然，冬天吃冷飲也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳的中老年人慎食。同時，冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用，治標(biāo)不治本，所以再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等，效果更佳。

冬季養(yǎng)生：常喝涼開水

若能經(jīng)常飲用涼白開水，則有預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之功效。尤其是早晨起床后喝杯涼開水，既能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，又有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。

冬季養(yǎng)生：適當(dāng)吃點涼菜

冬天寒冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發(fā)胖，尤其是胸腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪，進而還會達到減肥的目的。

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