近視是現(xiàn)代人的一大常見問題。導(dǎo)致近視的原因有許多，如書寫、電腦、手機等的長期使用，不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不合理的生活方式，缺乏足夠的戶外活動等等。當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)患上近視時，這個問題就變得很嚴(yán)重了。那么，該如何應(yīng)對近視呢？本文將介紹一些方法，來幫助人們監(jiān)測和控制近視癥狀。

　　一、定期到眼科醫(yī)院進(jìn)行眼部檢查

　　定期到眼科醫(yī)院進(jìn)行眼部檢查是有效了解自己眼部健康狀況的重要方法。醫(yī)生會對整個眼睛進(jìn)行檢查，如驗光、眼底等，以便及早發(fā)現(xiàn)眼睛異常，并及時采取針對性的措施，來控制近視度數(shù)的變化。

　　二、控制用眼時間

　　長時間的用眼，會對眼睛造成不利影響，因此我們要盡量控制用眼時間。建議每40分鐘用眼后，休息10分鐘，或者是每小時休息15分鐘。這樣的方式能夠有效緩解眼睛疲勞，進(jìn)而避免近視的加重。

　　三、堅持做眼保健操

　　眼保健操也是預(yù)防近視的方法之一。這些動作能夠使眼球運動并幫助眼睛放松，從而緩解眼睛疲勞。堅持每天做眼保健操能夠保護(hù)眼睛健康，并有助于緩解近視的癥狀。

　　四、調(diào)整電腦和手機屏幕的亮度

　　手機和電腦的頻繁使用已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的生活方式。但是，當(dāng)屏幕亮度設(shè)置過高時，會對眼睛造成傷害，進(jìn)而促進(jìn)近視的加深和發(fā)展。因此，我們要合理調(diào)整電子產(chǎn)品的屏幕亮度和對比度，以便減輕眼睛的負(fù)擔(dān)并減輕近視的癥狀。

　　五、增加戶外活動時間

　　從過去的經(jīng)驗來看，戶外活動被認(rèn)為是一種有效的方法預(yù)防近視�，F(xiàn)代社會中，人們很少進(jìn)行戶外活動，這是使得近視癥情況加劇的主要原因之一。因此，我們應(yīng)該增加戶外活動時間，這對減輕近視癥狀非常有效。

　　總之，近視是一種常見的眼科疾病，但只要我們按照上述方法來預(yù)防和防治近視，就能夠有效的保護(hù)眼睛的健康，并減輕近視的癥狀。我們應(yīng)該牢記“科學(xué)預(yù)防、合理用眼”，來維護(hù)我們眼睛的健康。