隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，近視的發(fā)病率也不斷上升。據(jù)統(tǒng)計，中國青少年近視的發(fā)病率高達70%以上，為了保護眼睛和視力，我們需要采取一些有效的方法來預防近視，其中最重要的方法之一就是補鈣，防近視。下面就為大家介紹八個方法遠離近視。

　　一、飲食中應有足夠的鈣元素，如豆腐、豆類、蝦皮等含鈣豐富的食物。

　　二、每天應保證適量的戶外活動，保持眼球活動，避免長時間近距離用眼。

　　三、堅持每天定時做眼保健操，可以減輕眼睛的疲勞，而且可以促進血液循環(huán)，幫助控制近視。

　　四、少看電視、手機等電器產(chǎn)品，長時間使用會使眼睛疲勞。如必須使用，也應該每隔 1~2小時休息 10~15分鐘。

　　五、閱讀時保持正確的閱讀姿勢、距離和明暗度，最好采用傾斜的方式。

　　六、最好選擇抗藍光鏡片的眼鏡，可以有效保護眼睛。

　　七、淡化煙酒等有害物質(zhì)，在氧化、污染環(huán)境下進行工作和生活，會增加眼睛的負擔，最好能提前做好防護措施。

　　八、保養(yǎng)眼部健康，可以喝茶，多吃水果和蔬菜，避免頻繁使用眼部化妝品。

　　總之，遠離近視不是一朝一夕的，需要我們從我們的行為、習慣、生活方式等方面進行改變。堅持以上方法，可以有效預防近視的發(fā)生，保護眼睛和視力，讓我們用健康的眼睛看到這個美好的世界！