對于青光眼這個疾病我們大家都知道一般發(fā)生在很多老年人的身上�；加星喙庋劢o老年人帶來很多的不便。同時也帶來了很多痛苦，為了減少青光眼對老年人的一些傷害，我們具體的了解一下在日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防青光眼的發(fā)生？

1、早期治療糖尿病、嚴(yán)格控制血糖，可以減少眼部并發(fā)癥的發(fā)生。良好的血糖控制可延緩糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)展及新生血管性青光眼的發(fā)生，因此根本治療在于早期有效控制糖尿病。

2、認(rèn)真治療高血壓，使血壓控制在正常范圍。

3、在飲食上要注意，控制攝取的總熱量，營養(yǎng)要均衡，并多吃一些補(bǔ)眼養(yǎng)眼的食物。

4、要保持穩(wěn)定的情緒，避免精神緊張和過度興奮。

5、起居有規(guī)律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴(kuò)大，引起眼壓升高;禁止長時間低頭伏案工作，防止眼部淤血。

6、冬季，患者在寒冷多風(fēng)沙的不良天氣盡量減少外出，以減少對眼部的刺激;在溫暖晴朗的天氣下可適度戶外活動。

以下內(nèi)容是有關(guān)專家對如何預(yù)防青光眼保持眼健康的介紹。

1、保持心情舒暢，避免情緒過度波動。青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

2、生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合。適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過1000至1200ml，一次性飲水不得超過400ml。

3、注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼。不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。

4、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視。經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時就診�？�，當(dāng)有青光眼的癥狀時，患者要及時的治療青光眼。

5、青光眼家族及危險因素者，必須定期復(fù)查。一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。

溫馨提示，通過閱讀上文我們了解了如何預(yù)防青光眼.首先就是在日常生活中我們一定要保正自己有一個穩(wěn)定的好心情，不要過度興奮和緊張，其次就是起居有規(guī)律，做到早睡早起合理膳食適量的運(yùn)動。當(dāng)然還有一點(diǎn)就是如果患有高血壓，我們一定要及時治療，以免誘發(fā)青光眼。