對(duì)于許多疾病的出現(xiàn)，都是完全可以提前預(yù)防的，特別是青光眼疾病，只要生活中稍加注意，就能夠保護(hù)好眼部不受疾病的進(jìn)化，如果出現(xiàn)了青光眼的癥狀，要嚴(yán)格認(rèn)清楚疾病的危害性，到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院接受治療，那么，青光眼都有哪些預(yù)防方法呢？

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

該如何預(yù)防青光眼可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以有效地降低眼壓，比如慢跑、散步、自行車(chē)等。但是騎車(chē)，如果是視野很小的人要很小心。而游泳、潛水這些運(yùn)動(dòng)，對(duì)眼睛的壓力是有影響的，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、合理的飲食

飲食方面要以清淡為主，多吃水果和蔬菜，保持大便的通暢。多吃用有利水作用的西瓜、絲瓜等。禁忌煙酒，辛辣食物。這是該如何預(yù)防青光眼中比較重要的一點(diǎn)。避免短時(shí)間內(nèi)引用大量的水，以免使房水生成過(guò)多，眼壓升高。

3、關(guān)注天氣的變化

預(yù)防青光眼還應(yīng)多關(guān)注天氣的變化，特別是冷空氣來(lái)襲的時(shí)應(yīng)盡量減少在室外活動(dòng)的時(shí)間，一定要加衣保暖，盡可能避免外出，少受寒氣刺激，以免引發(fā)眼壓波動(dòng)，導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。

4、不在光線暗的環(huán)境中工作

在暗室工作的人，每1-2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開(kāi)燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開(kāi)小燈照明。

青光眼早期的三個(gè)癥狀有哪些？

一、眼壓升高

一旦患有青光眼后就會(huì)導(dǎo)致眼壓升高，隨之病情就會(huì)加重，危害患者的身體健康。因此，應(yīng)適當(dāng)?shù)目刂蒲蹓�。一般情況下，正常眼壓范圍為10—21毫 米汞柱，用手指觸按眼球富于彈性，當(dāng)眼壓上升到25-40毫米汞柱時(shí)，用手指觸按眼球好似打足氣的球，比較硬。當(dāng)上升到40-70毫米汞柱時(shí)，再用手指觸 按，眼球硬得象石頭一樣。

二、頭痛眼脹

青光眼的癥狀有很多，頭痛眼脹是其中一種。由于眼壓急劇上升，三叉神經(jīng)末稍受到刺激，反射性地引起三叉神經(jīng)分布區(qū)域的疼痛，患者常感到有偏頭痛和眼睛脹痛。

三、惡心嘔吐

有些人患上了青光眼后，會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，這時(shí)應(yīng)警惕青光眼的發(fā)生。眼壓升高還可反射性地引起迷走神經(jīng)及嘔吐神經(jīng)中樞的興奮，出現(xiàn)嚴(yán)重的惡心嘔吐。

溫馨提示，許多人們?cè)诔霈F(xiàn)青光眼癥狀之后，沒(méi)能夠及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，反而是通過(guò)佩戴眼鏡的方式進(jìn)行校正，這種情況是非常錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，會(huì)直接加重青光眼的發(fā)病幾率，青光眼患者還需要特別注意天氣變化，避免受到寒風(fēng)的刺激，也會(huì)增加眼部的眼壓波動(dòng)。