青光眼是一種非常常見(jiàn)的眼睛疾病，在出現(xiàn)這種疾病時(shí)，會(huì)造成眼睛看東西不清晰，而且，還會(huì)造成很多的不利后果，必須要注意預(yù)防。平時(shí)需要注意保持好的心態(tài)，那么，如何有效的預(yù)防青光眼，大家需盡早了解。

青光眼有哪些預(yù)防方法：

1、保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度波動(dòng)，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長(zhǎng)期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

2、注意藥物影響是預(yù)防青光眼的方法之一。

3、生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過(guò)1000—1200ml，一次性飲水不得超過(guò)400ml。

4、綜合調(diào)理全身并發(fā)癥。

5、注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，光線必須充足柔和，不要過(guò)度用眼。

6、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時(shí)就診專(zhuān)科。

7、青光眼家族及危險(xiǎn)因素者，必須定期復(fù)查，一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。

青光眼不同危害

1、視神經(jīng)萎縮：青光眼最常見(jiàn)、也最嚴(yán)重的并發(fā)癥，簡(jiǎn)單講就是視力下降，視野縮小，直至失明，這是每一個(gè)青光眼不可避免的結(jié)局。

2、血管神經(jīng)性頭痛、高血壓、心腦血管病變：其實(shí)它也是青光眼的表現(xiàn)，只是它們的表現(xiàn)掩蓋眼部癥狀，被誤診為以上病變，如得不到及時(shí)正確診治有生命危險(xiǎn)。

3、白內(nèi)障：它和青光眼關(guān)系非常密切，青光眼可并發(fā)白內(nèi)障，而白內(nèi)障在發(fā)病過(guò)程中又可繼發(fā)青光眼。

4、視網(wǎng)膜脫離：這是青光眼手術(shù)后最常見(jiàn)并發(fā)癥，術(shù)后眼壓急劇下降，失去對(duì)視網(wǎng)膜的支撐作用而導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離，表現(xiàn)為視野突然缺損或全盲。

5、炎癥感染：術(shù)后如炎癥未能得到有效控制，導(dǎo)致眼內(nèi)感染，輕者手術(shù)失敗，重者繼發(fā)葡萄膜炎需摘除眼球，防止炎癥全身擴(kuò)散。

提示我們應(yīng)該注意青光眼的預(yù)防方法，要做到飲食合理，而且要注意自己的飲食事項(xiàng)，為了避免帶來(lái)更多痛苦，平時(shí)不要忽視自己的生活細(xì)節(jié)，要做到合理的護(hù)理有效地進(jìn)行保健，要注意自己的眼睛衛(wèi)生，而且要注意調(diào)理。