青光眼是一種影響特別大的疾病，會讓患者的眼部出現(xiàn)特別多的癥狀，從而波及到他們?nèi)蘸蟮纳�活，大家需要深入的去了解青光眼，要去進行青光眼疾病的預防工作才行，下面就為朋友們介紹一下預防青光眼的措施有哪些。

臨床上相當一部分患者容易在冬季發(fā)生閉角型青光眼急性發(fā)作。這是因為冬季氣溫驟降時，寒冷的刺激會使交感 神經(jīng)興奮，此時青光眼病人的瞳孔容易放大，誘發(fā)房水的出口房角突然關(guān)閉，房水流出受阻，引起房水漲滿、眼壓升高，導致青光眼突然發(fā)作。

1、注意生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運動，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當控制進水量，每天不能超過1000—1200ml，一次性飲水不得超過400ml。保持心情舒暢，避免情緒過度波動，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

2、日常注意用眼衛(wèi)生，保護用眼，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應及時就診�？�。青光眼家族及危險因素者，必須定期復查，一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。

3、日常注意綜合調(diào)理全身并發(fā)癥。注意藥物對眼睛的影響，眼睛不要亂用藥。避免過勞，不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以預防青光眼要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

4、保持良好的睡眠，睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺，對預防青光眼十分重要。少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂，在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。這是常見的預防青光眼的方法。

5、不要暴飲暴食，也是常見的預防青光眼的方法。暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

在認識到了上述的知識之后，已經(jīng)了解到了可以預防青光眼的措施是什么了，希望大家在遇到青光眼之后，要冷靜處理，不要有病亂投醫(yī)，而且在治療的時候，必須要保證自己的睡眠，平時的飲食也是需要清淡一些才可以的。