吸煙是許多人的壞習慣，但是吸煙者往往對這種習慣視而不見，不認為自己的健康會受到影響。然而，吸煙確實會給人體帶來許多疾病的風險，其中包括慢性咽炎。慢性咽炎是許多吸煙者常見的喉部疾病之一，如果不及時治療，它還會引起其他更嚴重的病癥。因此，對于有吸煙習慣的人來說，需要注意以下幾點。

　　在每個人的意識中，吸煙是一種不健康的生活習慣，這已經(jīng)是眾所周知的事實。吸煙直接毒害生命，誘發(fā)多種疾病，破壞人體的營養(yǎng)。慢性咽炎與吸煙有著一定的關(guān)系，經(jīng)常吸煙的人容易患上慢性咽炎。吸煙不僅對肺部有很大的傷害，也對喉嚨造成嚴重的損害。吸煙者中有很多人已經(jīng)吸煙十年甚至幾十年了，這意味著喉嚨長期受到煙草中有害物質(zhì)的刺激，喉嚨黏膜受損，導致慢性炎癥的形成，從而引發(fā)慢性咽炎。

　　所謂慢性咽炎，是指慢性感染引起的彌漫性咽部病變，多發(fā)生于成人，常伴有其他上呼吸道疾病。除了吸煙，其他的因素也會影響患慢性咽炎的概率，比如過度勞累、過度使用聲音、喜歡辛辣刺激性食物，以及長期接觸灰塵或過度使用聲音的職業(yè)。另外，研究表明90%的男性喉癌患者有吸煙史，女性也有吸煙經(jīng)驗，這進一步表明吸煙與喉嚨疾病的關(guān)系緊密。

　　當然，對于已經(jīng)患上慢性咽炎的人來說，及時治療非常重要。然而，有些人在喉嚨痛、咳嗽等癥狀出現(xiàn)后，往往會自行購買抗生素來治療，這是不合適的做法。因為慢性咽炎不是細菌感染引起的，濫用抗生素不能解決根本問題，反而可能導致正常的喉嚨菌群紊亂，引發(fā)二次感染。此外，濫用抗生素還會增加自身對藥物的耐藥性，并對人體造成損害。當感到喉嚨不適時，可以選擇一些傳統(tǒng)的中藥，如金銀花、魚腥草、菊花等，具有清熱解毒的作用，能夠清除咽喉中的痰液。

　　除了治療，預防也是十分重要的。以下是預防慢性咽炎的一些小貼士：

　　1.在咽炎初期，應及時選擇抗病毒和抗菌藥物，避免發(fā)展為慢性疾病。同時，要積極治療感冒、鼻炎、口腔炎癥以及下呼吸道疾病。

　　2.定期參加戶外活動，增強身體的免疫力。

　　3.日常生活要有規(guī)律，早晚用淡鹽水漱口或者少量飲用，改善咽部環(huán)境，防止細菌感染。

　　4.戒煙戒酒，飲食清淡，避免攝取過多的辛辣、酸等刺激性食物。

　　5.多吃富含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。盡量改善工作和生活環(huán)境，減少粉塵和有害氣體的刺激。

　　6.日常生活中要適當控制聲音的大小，過度使用聲音，長期持續(xù)演講和演唱都不利于咽炎的治療。

　　總之，經(jīng)常吸煙的人容易患上慢性咽炎，因此，如果有吸煙習慣的人應該引起重視，并且努力戒煙。此外，應注意加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，保持口腔衛(wèi)生，如果發(fā)現(xiàn)咽部有異常不適，應及時去正規(guī)醫(yī)院就診。只有通過積極的治療和科學的生活方式，我們才能更好地預防和治療慢性咽炎，保護喉部健康。