青光眼是一種常見的眼科疾病，由于其發(fā)展往往較為緩慢，很多患者常常忽略了對其的預(yù)防和治療。此外，除了藥物和手術(shù)治療，青光眼還可以通過一些居家保健方法來緩解癥狀和減少疾病風(fēng)險。以下是幾種青光眼居家保健方法：

　　1. 飲食調(diào)整：日常飲食中應(yīng)多攝取含有維生素C、E、A、葉酸和鋅等抗氧化物質(zhì)的食品，如鮭魚、綠葉蔬菜、核桃等。同時，應(yīng)少食高鹽、高脂肪、高糖等對身體不利的食品，以降低眼壓和血壓。

　　2. 保持眼部衛(wèi)生：平時應(yīng)注意保持眼部清潔，避免摩擦眼睛或揉眼，以免引起眼部感染或損傷角膜。此外，要定期更換或清洗眼鏡，避免污垢和細菌產(chǎn)生。

　　3. 眼保健操：每天進行適量的眼保健操，可以有效地緩解眼部疲勞和壓力。常見的眼保健操包括閉眼低頭、眼球轉(zhuǎn)動、遠離近和按摩眼周等動作。

　　4. 視力保護：長時間保持同一姿勢看電腦或看書容易導(dǎo)致眼睛疲勞，因此應(yīng)每隔一段時間讓眼睛休息一下，或采用20-20-20法則：每20分鐘看電腦，休息20秒，看20英尺外的東西。此外，也可以通過佩戴防輻射眼鏡或使用濾光鏡來保護視力。

　　5. 健康生活方式：戒煙、限酒、保持充足的睡眠和規(guī)律的生活習(xí)慣，也可以幫助降低青光眼發(fā)病風(fēng)險。

　　綜上所述，青光眼患者在日常生活中可以通過合適的飲食、適度的運動、科學(xué)的作息和良好的眼部衛(wèi)生等方式采取有效的措施，加強預(yù)防和緩解癥狀。當(dāng)然，這些方法并不能完全取代藥物和手術(shù)治療，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相應(yīng)的治療。