青光眼是一種常見的眼部病癥，如果不及時采取措施進行治療，將會嚴重損害視力和眼健康。本文將介紹一些青光眼的預防措施，幫助大家了解如何預防此類疾病。

　　1.定期眼檢

　　青光眼病變過程靜悄悄，發(fā)病早期不容易察覺。因此，為了及時預防和治療，應(yīng)定期進行眼部檢查，如視力檢查和眼壓檢查。如果家族中曾經(jīng)發(fā)生過青光眼病史，或者年齡較大，應(yīng)每年進行一次眼部檢查。

　　2.控制血糖和血壓

　　糖尿病和高血壓等慢性病都會增加青光眼發(fā)生的風險。因此，您應(yīng)該保持良好的生活習慣，合理控制血糖和血壓，以減少青光眼的風險。

　　3.避免眼部擠壓

　　過于頻繁或太強烈的眼部擠壓，如揉眼睛或壓睛，會增加眼壓，導致青光眼的發(fā)生率增加。因此，您應(yīng)該避免各種形式的眼部擠壓。

　　4.保持適當?shù)捏w重

　　肥胖是青光眼的風險因素之一，過多的脂肪會導致全身炎癥反應(yīng)和血管炎癥，使眼部微血管的通路受到破壞。因此，保持適當?shù)捏w重對保持眼部健康很重要。

　　5.禁止吸煙和飲酒

　　煙草和酒精都會加速眼睛、視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的老化進程，增加青光眼的發(fā)生風險，因此您應(yīng)該禁止吸煙和過量飲酒。

　　6.多吃新鮮蔬菜水果

　　食用新鮮的蔬菜水果，尤其是含有維生素C和E的食物，能夠緩解眼部疲勞和燥熱，保護眼睛的視神經(jīng)和血管。

　　7.避免長時間用眼

　　過度用眼會使眼內(nèi)壓力增加，從而導致青光眼。您應(yīng)該經(jīng)常進行眼部休息，避免長時間用眼，如長時間玩電腦、看書等。

　　總之，青光眼會給視力和身體健康帶來極大的影響。為了保護眼睛，預防青光眼，我們必須確保定期眼部檢查，保持健康生活習慣和避免眼部擠壓。