青光眼在所有眼科疾病中，是造成嚴重后果的一種疾病。病因很復(fù)雜，但實際上青光眼幾乎是由眼內(nèi)壓過高引起的。為了預(yù)防這種疾病，我們需要除了正常的眼保健措施外，還要避免引起眼內(nèi)壓過高的誘因。

　　首先，長時間閱讀或?qū)χ�電腦工作是造成眼內(nèi)壓過高的原因之一。在這種情況下，為了避免過高的眼內(nèi)壓，我們建議每隔30分鐘休息一下眼睛，遠離電腦或書本，讓眼睛得到緩解。如果一定要長時間讀書，可以選擇適當?shù)拈喿x距離，并且注意書本的明亮度和角度。同樣，長時間使用電腦、平板電腦和手機也要控制使用時間。

　　其次，體育運動中的劇烈活動也是導(dǎo)致眼睛可能出現(xiàn)過高眼內(nèi)壓的一個原因。在體育運動中，身體的某些部位會受到不同程度的擠壓，從而影響眼內(nèi)壓的變化。因此，進行這個運動類別的人士需要注意，在運動前、運動中、和運動后適當?shù)匦菹�，讓血液循環(huán)得到恢復(fù)。在運動時，最好避免過量勞累。另外，建議運動員不要吸煙，因為煙草會影響眼內(nèi)壓的變化。

　　此外，長期的失眠和壓力也會影響眼內(nèi)壓的變化。在這種情況下，我們建議避免處于長期壓力狀態(tài)，與親友交流，放松身心及心情。在睡眠方面，我們建議提高睡眠的質(zhì)量，保證充足的休息時間，潔凈干爽的睡眠環(huán)境，避免使用較強的噪聲和啟齒劑等物質(zhì)，使人得到更好的休息。

　　最后需要注意的是，用眼過度、經(jīng)常熬夜都會影響眼內(nèi)壓的變化。我們建議避免長時間用眼、晚上能早點睡覺，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　總之，青光眼是一種引起眼內(nèi)壓過高的疾病，如果我們平時注意采取措施， 遠離引起眼內(nèi)壓過高的誘因，配合醫(yī)生的相關(guān)治療，就能避免這種疾病的發(fā)生和對健康的影響。