青光眼是一種常見的眼科疾病，也是造成失明的主要原因之一。它可以通過保健和治療來控制，以下是一些有效的保健措施。

　　1. 飲食控制

　　飲食有很大的影響力，對于想要保持健康的人來說尤為重要，但是對于青光眼患者來說尤其如此。飲食習慣中應添加一些富含維生素C、E和β-胡蘿卜素的食品，如鮮果和蔬菜、堅果、豆類、全麥谷類、綠色葉蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚類和雞蛋等。

　　2. 健康生活方式

　　在這個高壓力的社會中，生活方式和身體狀況之間有著密切的聯(lián)系。因此，建立健康的生活方式可以大大降低青光眼的發(fā)病風險。成年人每天至少要進行30分鐘的中等強度運動，如步行、跑步、慢跑和騎車等，這將有助于降低眼壓，以及預防許多其他疾病。同時，戒煙和限制飲酒也十分重要，這可以減少自由基的產(chǎn)生和眼部組織的氧化沉積。

　　3. 定期檢查

　　青光眼在早期是無癥狀的，因此定期眼科檢查尤其重要。推薦每年進行一次眼底和眼壓檢查，并進行充分的視野測試，以確定任何潛在的疾病風險。對于不同的年齡段和人群，檢查的時間間隔會有所不同。

　　4. 控制血糖和血壓

　　糖尿病和高血壓會導致眼部損傷并增加青光眼發(fā)病率。因此，對于患有這些疾病的人，必須嚴格控制血糖和血壓水平。同時，患有這些疾病的人需要更頻繁地進行眼科檢查，以及相關(guān)的檢查。

　　5. 控制藥物使用

　　某些藥物可能會影響眼壓和視力。例如，一些抗抑郁藥物和哌替啶可以導致眼部壓力升高。因此，在用藥過程中，必須注意比較好的藥品規(guī)范，必需經(jīng)過專業(yè)的配藥師調(diào)制，有充足的藥品信息和記錄，以及定期復診和檢查。

　　總之，青光眼是一種不可忽略的眼科疾病，在日常生活中加強自我檢查、飲食健康、良好的生活方式、定期檢查、控制藥物使用等方面，將會對青光眼的預防和治療起到至關(guān)重要的作用。