隨著社會發(fā)展，信息化時代下，學生的學習方式和生活方式發(fā)生了很大的變化，學生的視力健康問題越來越受到學校和社會的關注。據(jù)北京市教委發(fā)布的數(shù)據(jù)稱，全市中小學生中九成以上的眼鏡戴鏡率，足以說明學生視力健康問題的嚴峻性。本文將就學生如何預防近視進行闡述。

　　一、起居有規(guī)律

　　人體的各個器官都有自己的規(guī)律，包括眼睛。學生日常的起居，要有規(guī)律。作息不規(guī)律會導致眼脹、視力模糊、視疲勞等癥狀，這些都是誘發(fā)近視的因素之一，因此一定要讓生活有規(guī)律，保證足夠的睡眠時間，良好的休息和作息時間，減少過度疲勞造成的眼睛負擔和損傷。

　　二、科學健康飲食

　　“吃得好，眼睛好”，這是飲食與眼睛健康的密切關系。常食堅果、花生米、核桃、紫菜等富含蛋白質、維生素E、胡蘿卜素等物質的食品，有助于保護眼睛健康，增強人體的視覺能力和免疫力。要適當?shù)財z取富含維生素A的食品，比如胡蘿卜、芹菜等，這些食品不僅能夠保護眼睛，還能夠滋養(yǎng)皮膚，使皮膚光滑細膩。

　　三、適當眼保健操

　　眼部保健操可以有效地緩解眼部疲勞，減輕眼睛負荷。如眼球轉動操、閉眼操、按揉眼球操、舒展伸展操等，在學習間隙適時放松眼球，可以使眼部肌肉得到放松，從而保護眼睛的健康。

　　四、合理視距、加強戶外活動

　　學生站立、坐姿時最佳視距為50-70公分，離電腦屏幕距離不應少于30公分，離書本距離不應少于30-40公分。開窗通風，增加戶外活動，可以充分利用自然光線進行遠距離視覺活動，對眼部視覺功能的修復和調節(jié)具有一定的作用，防止近距離用眼造成眼睛的疲勞和傷害，從而預防近視。

　　總之，預防近視應該從日常生活中做起，注意作息的規(guī)律以及健康飲食，多做眼保健操，保持良好的心態(tài)和精神狀態(tài)。同時要有意識地改變學習和生活習慣，避免長時間近距離用眼，定期進行常規(guī)檢查，采取正確的預防措施，才能有效地預防近視的發(fā)生，保護眼睛健康。