青光眼是一種常見的眼病，除了藥物治療外，我們日常生活中也可以采取一些措施來預防和緩解青光眼的癥狀。

　　首先，保持健康的生活習慣非常重要。我們需要保持充足的睡眠和良好的睡眠質量，盡量避免熬夜和過度疲勞。同時，我們需要注意飲食，多攝入一些富含維生素C、E和葉酸的食物，如水果和蔬菜，可以降低眼內壓力，預防青光眼的發(fā)生。

　　其次，眼保健操也是預防青光眼的有效方法之一。每天進行幾次眼部伸展運動，如閉眼慢慢轉動眼珠、向上、下、左、右做幾次眼球轉動、距離眼前10厘米左右，緩慢垂直移動視線等，可以幫助放松眼部肌肉，促進眼睛血液循環(huán)。在工作和學習中，我們還需要給眼睛適當的休息時間，每隔一個小時左右，停下手頭的事情，閉目靜臥5-10分鐘，緩解眼部疲勞和干澀感。

　　此外，我們還需要規(guī)避一些對眼睛有害的環(huán)境和行為。例如，長時間盯著電腦屏幕、手機等電子設備，容易引起眼部疲勞和干澀癥狀，應該適當減少使用；在室內空調環(huán)境下，眼睛易受到干燥影響，需要加強室內通風和加濕；戶外活動時，需要選擇合適的墨鏡和防曬眼霜，避免陽光對眼睛的刺激，同時還要注意防護眼部受到粉塵污染等環(huán)境影響。

　　最后，定期進行眼部檢查也是預防青光眼的重要措施。青光眼屬于慢性進展性眼病，早期發(fā)現和治療可以有效降低病情進展的風險。建議中年和老年人每年進行一次眼底檢查，早發(fā)現早治療，預防和減輕青光眼的癥狀。

　　總之，預防青光眼關鍵在于提高健康意識，規(guī)避有害因素，保持良好的生活習慣和眼部保健，定期進行眼部檢查，保障眼睛健康，維護好視力水平。