我們對于青光眼這種疾病多少都有一定的認識，不要在光亮的環(huán)境中生活，看書，也要避免過度疲勞，保持愉快的心情，平時要注意睡眠質量，不要暴飲暴食，避免造成青光眼出現(xiàn)，那么青光眼的預防方法都有哪些呢？

1、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。這是常見的預防青光眼的方法。

2、避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以預防青光眼要注意生活規(guī)律，勞逸結合，避免過勞。

3、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以預防青光眼平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

4、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺，對預防青光眼十分重要。

5、不要暴飲暴食：也是常見的預防青光眼的方法。暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

以下幾點介紹如何進行青光眼護理：

1、飲食宜清淡，多食蔬菜水果，保持大便通暢。忌食辛辣、油膩的食物和酒、濃茶、咖啡等引起眼壓升高和飲料，并要適當控制飲水量，飲水量過大會引起眼壓升高。

2、注意起居，預防感冒，衣領要寬松，睡眠要充足，睡覺時枕頭可稍高是青光眼護理方法。

3、一經(jīng)確診就應接受系統(tǒng)正規(guī)治療，最好能固定醫(yī)院和醫(yī)師。每天點藥的次數(shù)和每次點藥時間應完全遵照醫(yī)囑。要定期檢查視力、視野、眼底變化和測試24小時眼壓變化等是青光眼護理方法。

4、平時心態(tài)要平穩(wěn)，情緒波動過大，常可引起眼壓波動，加重病情。因此，要避免生氣、焦慮，以樂觀寬廣的胸懷待人處事，保持良好的精神狀態(tài)。

5、切忌在黑暗處停留過長的時間，因為在黑暗的環(huán)境中，瞳孔的變化會引起房水流出通道受阻從而使眼壓升高�？措娨晻r，應在室內點一盞小燈，使室內不至于太暗，且觀看時間不宜過長也是常見的青光眼護理方法。

溫馨提示，預防青光眼這種疾病從生活做起，生活中患上這種疾病的人很多，不良的生活習慣容易導致這種疾病出現(xiàn)，這種疾病并不是不能夠治愈，患者不要過于擔心，要注意疾病的發(fā)展，有效的進行調理，也要注意飲食搭配，希望大家有所認識。