隨著現(xiàn)代科技的高速發(fā)展，電腦已成為我們生活和工作中不可或缺的一部分。但是，使用電腦久了容易導(dǎo)致眼睛疲勞，甚至出現(xiàn)紅眼病等問題。那么，電腦族怎么預(yù)防紅眼病呢？以下是一些簡單實用的方法：
1.眨眼頻率要增加
紅眼病是由于用眼過久引起眼部疲勞，導(dǎo)致眼部的分泌物減少，眼球表面干燥，進(jìn)而發(fā)生炎癥而引發(fā)的。因此，眨眼頻率要比平時增加，這樣可以保持眼睛濕潤，緩解眼部疲勞。建議每20-30分鐘眨一次眼。
2.做眼保健操
在使用電腦過程中，我們可以隨時進(jìn)行一些簡單的眼保健操，例如：閉目以及揉眼等活動，可以緩解眼部疲勞，有助于增加眼部分泌物，保持眼睛濕潤。
3.注意照明光線
電腦使用者的照明光線也應(yīng)該注意，不要讓屏幕面對窗戶或者其他的強光源，也不要在黑暗的環(huán)境中使用電腦，這樣會對眼部造成更大的刺激。在室內(nèi)使用電腦時，最好采用柔和的照明光-line。
4.學(xué)會調(diào)節(jié)屏幕亮度
電腦的屏幕亮度也很重要，過亮的屏幕會刺激眼睛，增加眼部疲勞，過暗的屏幕則會讓眼睛吃力，需要用更多的眼力來看清屏幕上的信息。適當(dāng)?shù)卣{(diào)整屏幕亮度，能夠保護眼睛，避免疲勞。
5.用眼自我管理
長時間的使用電腦，還有一個方法是做到用眼自我管理，不讓自己過度用眼。為了達(dá)到這個目的，我們需要制定一些規(guī)范，比如說，鍛煉眼睛一個小時以后再用電腦，每個小時休息5-10分鐘等。
總之，電腦火爆了我們的生活，但是我們也需要好好保護自己，避免眼睛出現(xiàn)問題。以上的方法，可以幫助電腦族預(yù)防紅眼病的發(fā)生。