青少年近視吃點什么好呢?青少年的近視率在所有人群里面是最高的，除了靠養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣來降低近視度數(shù)之外，還可以靠一些食物來緩解視力疲勞，避免近視度數(shù)的加重。所以接下來我們就詳細(xì)的來看看，對近視高發(fā)的青少年人群來說，吃點什么東西才是最好的。

1.谷精草燉豬肝

豬肝30克，谷精草15克，山茱萸肉15 克，淮山藥15克，紅棗(去核)8枚。將谷精草、山茱萸肉、紅棗、淮山藥洗凈;豬肝洗凈，切片。把全部用料一齊放入燉盅內(nèi)。加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3

小時，調(diào)味即可。隨量飲湯吃肉�？绅B(yǎng)肝明日。

適用于老眼屬肝陰不足者。癥見視物昏嚎，伴頭昏、耳鳴、眼睛干澀、形體消瘦、舌嫩紅苔白薄、脈沉細(xì)弦。也可用于肝病所致的視嚎屬肝陰不足者。

2.蔥白豬肝雞蛋湯

用豬肝150—200克，豬心1副，雞蛋2 個，蔥白4-5根，食鹽適量。上料燉湯服食，食時加鹽調(diào)味。

適用于近視眼。

3.黃精燜黑豆

黃精、黑豆各100克，精鹽、味精適量。將黃精、黑豆加水500毫升，大火燒開，撇去浮沫，小火燜至酥爛汁濃稠，下精鹽、味精，拌勻.曬干。每日服1-3次，每次嚼食豆10-15克。

適用于青少年近視眼、氣血虧虛、未老先衰、須發(fā)早白。

4.雞肝炒木耳

雞肝150克，黑木耳20克，姜絲、黃酒、精鹽、味精各適量。將雞肝洗凈，切片;黑木耳用溫水泡發(fā)，洗凈切絲。旺火起鍋下油，先放姜絲爆香，依次放雞肝片炒勻。隨后放黑木耳絲、黃酒和精鹽。反復(fù)同炒5分鐘。加水少許，蓋上鍋蓋，稍燜片刻，下味精調(diào)勻。單食或佐餐。連服7—10天。

適用于貧血、視物模糊、青少年近視眼。

5.蒺藜子燴豆腐

蒺藜子15克，豆腐2塊，豬肉200克，胡蘿卜4條，冬菇5朵，蝦米少許，青豌豆100克，雞湯、麻油少許。

將蒺藜子洗凈，搗碎后煎出汁待用。用麻油起鍋，把剁碎的豬肉炒一遍，調(diào)味后盛起。將胡蘿卜洗凈切絲，冬菇泡軟后切絲。蝦米最好用酒泡一下。用麻油起鍋，放入豆腐用大火不停地翻炒，用鍋鏟將豆腐壓碎，放入胡蘿卜、豌豆、冬菇、蝦米、豬肉、雞湯和蒺藜子汁，煮沸后調(diào)味勾芡即成。

適用于腎虛、視力衰退。

青少年發(fā)生近視可以依靠上面的這幾種食物來適當(dāng)?shù)母纳�，效果是相�?dāng)不錯的。制作這些食物所用的食材都是比較常見的，制作方法也都是比較簡單的，所以大家只要勤快一點，多想想辦法，總是能想到一些對治療緊實有幫助的方法的，這些食物堅持使用下去，近視情況必然會有好轉(zhuǎn)。