青光眼的普遍多見，傷害了很多人的眼部健康，特別是一些中老年朋友，會讓他們的眼部視力變得模糊，同時影響到了他們的生活，提醒老年朋友們要注意做一些青光眼的預防工作，會有哪些措施預防此病呢，在這里為朋友們來介紹一下吧。

當青光眼發(fā)作時，會有眼紅、眼痛、視力模糊等癥狀。如果真的是視疲勞，只要停止用眼，充分休息后雙眼癥狀就能自行好轉(zhuǎn)。但如果是青光眼，再怎么休息，這些癥狀都依然存在。除這些癥狀外，青光眼還有一個很典型的癥狀：眼壓增高。此時，用手觸摸眼珠，會感覺眼珠特別堅硬。而一般情況下，用手按壓眼珠會有柔軟、彈性下陷的手感。專家解釋道。這時，就要立刻到醫(yī)院就診，讓醫(yī)師對雙眼進行緊急的降壓處理。不然，青光眼的病情發(fā)展迅速，有時1～2天就可能發(fā)展成失明。飲食上，多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。

生活上，保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，引起青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。不要暴飲暴食，暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

慎戴墨鏡，在黑暗環(huán)境中，人的瞳孔會放大，容易誘發(fā)閉角型青光眼發(fā)作。因此，閉角型青光眼患者應慎戴墨鏡，也不要在黑暗環(huán)境里停留過長時間。保持好心情，不少青光眼患者都有這樣的體會：如果今天心情不好，眼壓就會高些。的確，青光眼是一種典型的心身疾病，情緒波動不僅容易誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作、眼壓波動，還會使血壓升高、血管痙攣，對視神經(jīng)造成進一步損害。青光眼患者要保持良好的心境，嘗試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、旅游等活動陶冶情操，穩(wěn)定情緒。

注意保暖，每到冬季，青光眼患者的眼壓會比夏季偏高一些。閉角型青光眼發(fā)病也多見于寒冷季節(jié)。為避免疾病發(fā)作，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季節(jié)應注意保暖。勞逸結(jié)合，過度疲勞容易誘發(fā)青光眼發(fā)作和眼壓升高。青光眼患者在日常生活中應注意勞逸結(jié)合，不要長時間持續(xù)用眼。連續(xù)閱讀、打電腦、寫字1個小時，應休息5到10分鐘，讓眼睛放松一下。此外，在保證安全的前提下，適當做些有氧運動(如慢跑、做操等)，也有助于降低眼壓。

看到了這些介紹之后，朋友們了解到了有哪些方法可以預防青光眼了，該病是十分復雜的眼部疾病，給眼部的健康帶來了相當嚴重的傷害，提醒朋友們要多多了解青光眼疾病的知識，進行關(guān)于青光眼疾病的預防工作，平時應當讓眼睛多多休息。