在我們周圍有很多的人都經(jīng)常會(huì)感冒，如果感冒不注意的話，有可能會(huì)加強(qiáng)鼻炎的發(fā)病率，對(duì)于鼻炎來(lái)說(shuō)，它會(huì)給我們的身體帶來(lái)難以承受的痛苦所以我們一定要及時(shí)的去進(jìn)行治療，在日常生活當(dāng)中沒(méi)只有做好積極的預(yù)防工作。下面讓我們來(lái)具體的了解一下。

1、加強(qiáng)體育鍛煉

在日常生活中要加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體的抵抗力，避免疾病的侵?jǐn)_;另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，避免鼻腔內(nèi)的血液滯留，進(jìn)而有效的避免鼻炎的病發(fā)。

2、養(yǎng)成良好的用鼻習(xí)慣

養(yǎng)成良好的用鼻習(xí)慣，在擤鼻涕時(shí)要用力適度，避免挖鼻。

3、注意自身的生活壞境

臥室常通風(fēng)，勤換被套、床單，在花粉傳播的季節(jié)，可適當(dāng)?shù)呐宕骺谡滞獬?另外，要加強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

4、少用或不用鼻腔藥物

在日常生活中，要少用或者不用鼻腔類的藥物，如鼻黏膜收縮劑等，長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)鼻腔黏膜造成損傷。

5、感冒等慢性疾病要及時(shí)治療

扁桃體炎、感冒等一些慢性疾病，是導(dǎo)致鼻炎比較常見(jiàn)的因素之一，應(yīng)及時(shí)治療慢性疾病，避免其惡化而導(dǎo)致鼻腔黏膜出現(xiàn)炎癥。

6、杜絕不良習(xí)慣

常用手指挖鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛(wèi)生習(xí)慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。挖鼻孔還會(huì)使鼻腔感染，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)�危害大腦健康。杜絕手指挖鼻孔的習(xí)慣。

禁忌

1、忌煙。過(guò)敏性鼻炎對(duì)外界氣體的敏感度明顯增高，尤其是寒冷利具有刺激性的氣體，吸人后會(huì)使打噴嚏、鼻塞、流涕等癥狀明顯加重，故宜忌煙。

2、忌食寒涼生冷食物。中醫(yī)認(rèn)為，本病是由于肺、脾、腎三臟服氣虛，加以外感風(fēng)寒侵襲鼻竅所致。而寒涼生冷食物(如生冷瓜果、涼水、涼菜等)最易損傷肺脾陽(yáng)氣，加重虛寒癥狀。

3、慎食牛奶、雞蛋、魚(yú)、蝦、蟹類食物。有人認(rèn)為，牛奶、雞蛋、仿、蝦、蟹類食物容易引起過(guò)敏反應(yīng)，所以在患有過(guò)敏性疾病時(shí)應(yīng)避免食用。忌食牛肉、含咖啡閱飲料、巧克力，柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、杜礪、花生，鮭魚(yú)、草莓、香瓜、番茄、小麥等。

4、忌刺激性食物。如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜。

5、忌食經(jīng)特殊處理或加1—精制的食物，特別是含有黃色五號(hào)色素的食物。

6、避免食用含有香草醛、苯甲醛、核油醉、單鈉款氨酸鐐等食物添加劑的食品。

生活中鼻炎患者應(yīng)該吃什么?

1、新鮮水果和蔬菜，以攝取維生素C和生物類黃酮;

2、貝類和堅(jiān)果，以攝取鋅;

3、全谷類和豆類，以攝取維生素B;

4、葵花子、種子油，以攝取維生素E;

5、大蒜和洋蔥;

6、具減充血作用的草藥和調(diào)味品，例如接骨木花、麝香草和姜。

以上文章為我們具體講解了，有關(guān)于鼻炎在日常生活當(dāng)中我們?cè)撊绾蔚娜ヮA(yù)防？除了接受專業(yè)的治療還要配合鼻嚴(yán)的預(yù)防工作首先要從自身的體質(zhì)來(lái)做起。增強(qiáng)鍛煉自己的自身體質(zhì)，日常生活當(dāng)中鼻炎患者，多吃一些新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充維生素c.