隨著電腦電視手機(jī)的不斷普及，導(dǎo)致患上近視的人也越來越多.這種疾病如果不通過手術(shù)的話，往往都會伴隨病人一生，就有很多人想要了解日常控制這種疾病的方法，以便減少對眼睛的危害。現(xiàn)在我們就請教一下，哪些飲食方法可以幫我們控制近視的病情。

1.枸杞子粥

枸杞子一兩、粳米二兩，加水煮成稀粥，即可隨量服用。枸杞子主治肝腎虧虛;頭暈?zāi)垦?目視不清;腰膝酸軟;陽痿遺精;虛勞咳嗽;消渴引飲。亦可在粥料中加菟絲子一兩同用，可加強(qiáng)養(yǎng)肝明目之效。有補(bǔ)肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視眼患者非常適合。

2.參杞飲

枸杞子四錢，紅參一錢，冰糖一兩。是護(hù)眼佳品，對各類型的視力疲勞者都可飲用。做法：將杞子洗凈，曬干;紅參放鑊中蒸軟，切成薄片;將杞子、紅參片一并放茶杯內(nèi)，加冰糖，沖入沸水，焗約十分鐘即成。服用：可連茶及茶料同服(如有陰虛內(nèi)熱者，可將紅參改為生曬參或西洋參)。

3.羊肝枸杞湯

羊肝枸杞湯是一味有助于眼睛保健的民間食療，羊肝味甘，性平。善于補(bǔ)血益肝，明目。適用于血虛萎黃，消瘦，肝虛目暗，視力減退�？捎糜诟文I精血不足之近視眼。但現(xiàn)時菜市場羊肝較難買到，可以雞肝或豬肝替代。

下面我們來一起學(xué)習(xí)一下幾種近視眼的預(yù)防方法

1,合理安排生活制度

切實(shí)減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),保證學(xué)生有足夠的休息,睡眠,活動時間和注意個人衛(wèi)生.睡眠時間中學(xué)生不少于9小時,每天堅(jiān)持1小時的體育活動,并注意合理營養(yǎng),避免偏食,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和抗病能力.

2,用眼衛(wèi)生

培養(yǎng)良好的閱讀書寫習(xí)慣,講究用眼衛(wèi)生.閱讀書寫時應(yīng)有正確的坐姿,脊柱保證正直,身體不前傾,使眼書距離保持在30-50cm(一市尺左右).不要躺在床上看書,不在行進(jìn)的路上看書,不要在暗弱或強(qiáng)光下看書.同時,讀寫的持續(xù)時間不宜太長,一般30-40分鐘要休息片刻,學(xué)生下課后要到教室外進(jìn)行望遠(yuǎn)活動.看電視時,每小時應(yīng)休息5-10分鐘,眼與屏幕的距離一般為3-5米,室內(nèi)要有一定的照明,避免耀眼.看完電視后最好做一下眼保健操.

3,眼保健操

它通過對眼睛的周圍穴位的按摩達(dá)到活血,解除睫狀肌緊張痙攣的目的.只要堅(jiān)持做眼保健操,動作穴位準(zhǔn)確,就可以起到治療和預(yù)防近視眼的作用.

4,照明要標(biāo)準(zhǔn)

不能過暗或過強(qiáng),照度與視覺活動有密切關(guān)系.光源的距離與光照度應(yīng)成反比;因此閱讀用燈距桌面要近,不要懸吊過高.不要在強(qiáng)烈的陽光下或暗的路燈下閱讀, 寫字,更不能在近距離下長時間看電視節(jié)目,以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張,臺燈應(yīng)放在左前方,寫字時不使手的陰影遮住光線.桌面上的照度光線要柔和,如使用白熾燈.最好為25-40瓦之間,位置以不直接照射眼睛為宜.電視最好為大屏幕,距離眼睛應(yīng)在3米以上.

專家向我們講解了好幾種日常能夠控制近視這種疾病的飲食方法，患者懷疑通過，自己的口味選擇自己喜愛的食療進(jìn)行飲食保養(yǎng)。此外，患者還可以在日常中做好用眼衛(wèi)生，常做眼保健操，合理安排生活等，防治近視的加重，幫助我們保護(hù)眼睛。