青光眼是一種常見(jiàn)的眼科疾病，它能夠緩慢地毀壞眼球內(nèi)部的視網(wǎng)膜和視神經(jīng)，使得患者的視野逐漸變窄，直至失明。因此，青光眼的治療是非常重要的。治療方法包括藥物治療、手術(shù)治療和激光治療等。然而，除了接受醫(yī)學(xué)治療，患者自己的保健也是非常重要的。下面介紹青光眼患者自我保健要做到的3點(diǎn)。

　　1. 定期測(cè)量眼壓

　　青光眼的一個(gè)主要癥狀就是眼壓升高，因此患者需要定期測(cè)量眼壓。一般來(lái)說(shuō)，青光眼患者應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行眼壓測(cè)量，頻率根據(jù)醫(yī)生的建議而定。此外，患者還可以自己購(gòu)買(mǎi)眼壓計(jì)，在家里進(jìn)行自我測(cè)量。如果發(fā)現(xiàn)眼壓過(guò)高，應(yīng)立即聯(lián)系醫(yī)生尋求幫助。

　　2. 學(xué)會(huì)眼保健操

　　眼保健操是一種對(duì)眼部肌肉進(jìn)行鍛煉的方法，可以幫助青光眼患者舒緩眼壓并改善視力。經(jīng)常做眼保健操，可以減輕視覺(jué)疲勞和眼睛干澀的癥狀。常見(jiàn)的眼保健操包括用手指輕按眉毛上緣，從外向內(nèi)緩慢按摩眼周，用眼球上下左右打轉(zhuǎn)等。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)和實(shí)踐眼保健操。

　　3. 注意飲食和生活習(xí)慣

　　不良的飲食和生活習(xí)慣會(huì)影響青光眼患者的治療進(jìn)展�；颊邞�(yīng)該避免食用過(guò)多的含咖啡因的食物和飲品，如咖啡和可樂(lè)，因?yàn)檫@些食品會(huì)導(dǎo)致眼壓升高。此外，患者還應(yīng)該戒煙和限制飲酒，因?yàn)檫@些習(xí)慣也會(huì)增加眼壓和視網(wǎng)膜損傷的風(fēng)險(xiǎn)。良好的作息習(xí)慣也非常重要，包括睡眠充足、避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦或手機(jī)屏幕等。

　　總之，青光眼患者在接受醫(yī)學(xué)治療的同時(shí)，也應(yīng)該注意自我保健。定期測(cè)量眼壓、學(xué)會(huì)眼保健操和注意飲食和生活習(xí)慣是改善青光眼病情的重要措施。希望患者能夠養(yǎng)成良好的眼部保健習(xí)慣，保護(hù)自己的視力，遠(yuǎn)離青光眼的困擾。