在日常生活中，有很多的人會出現(xiàn)眼睛近視的情況，避免造成自己的身體受到影響，平時，大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且要注意調(diào)理方式，有效地補(bǔ)充維生素，避免造成近視的出現(xiàn)，那么，出現(xiàn)近視眼如何進(jìn)行有效飲食？

1、多食富含維生素的食物

維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分,有助于防止夜盲癥和視力減退。富含維生素A的食物有：動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類等;

維生素B是是水溶性維生素，能促進(jìn)紅血球的產(chǎn)生。缺乏維生素B容易使視覺疲勞、眼簾痙攣等。富含維生素B的食物有：全谷類、肝臟、豆類、牛奶等。

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。富含維生素C豐富的食物有：黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等。

2、多食用富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，眼睛的組織修補(bǔ)、更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。富含蛋白質(zhì)的食物有：瘦肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等

3、多食用富含鈣質(zhì)的食物

鈣具有消除眼睛疲勞。富含鈣的食物有：豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶等，要保護(hù)眼睛，防治眼睛疲勞必須保證每天要有充足的鈣攝入。

治療假性近視眼的方法有哪些

1、穴位按摩療法

也就是眼保健操，它是根據(jù)造成近視眼的原因，綜合祖國針灸醫(yī)學(xué)、經(jīng)絡(luò)、穴位按摩等方法設(shè)計而成的。主要是對晴明、攢竹、太陽、風(fēng)池、四白等穴位進(jìn)行按摩，通過按摩穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，使眼部調(diào)節(jié)痙攣和集合緊張得以緩解，達(dá)到治療和預(yù)防近視之作用。

2、針灸療法

是選用太陽、攢竹、承泣等穴位并配合風(fēng)池，翳明等穴位進(jìn)行針灸，每次選用1-2個主穴及配穴，每日一次，20-30天為一療程。

3、電刺激療法

選用以上穴位，連接電刺激治療儀，進(jìn)行間斷或連續(xù)性電刺激，每日一次，每次10-15分鐘。12次為一療程。

4、擴(kuò)瞳藥物治療

方法是用1%阿托品或2%后馬托品眼液點眼，一日一次，連續(xù)三天。這類藥物可使睫狀肌麻痹，因而對假性近視有明顯的治療效果。

5、解痙藥物治療

目前有人主張用0.25%雙星明眼液，每日滴眼一次，這類藥物主要是使睫狀肌痙攣放松，從而達(dá)到治療近視的目的，但療效較慢。

6、霧視法

又分為遠(yuǎn)霧視和近霧視兩種。A、近霧視法：是用+1.0-+1.5D的凸透鏡，在看書寫字時配戴，可減少看近的過度調(diào)節(jié)。B、遠(yuǎn)霧視法：是用+3.0D的凸透鏡注視遠(yuǎn)處，讓眼調(diào)節(jié)充分放松。

平時大家需要注意合理的進(jìn)行補(bǔ)鈣，并且在日常生活當(dāng)中，要注意多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，有效地補(bǔ)充維生素，平時大家需要關(guān)注疾病的出現(xiàn)，而且要注意眼睛的調(diào)理方法，避免造成更多困擾，希望大家注意眼睛的調(diào)理方式，有效地進(jìn)行保健身體。