痔瘡雖不是大病，但也讓人很痛苦：輕者會(huì)感到疼痛，重者則坐立不安、痛苦難耐。因此面對(duì)痔瘡，千萬不能諱疾忌醫(yī)或久拖不治，把小毛病拖成大問題。防止痔瘡的復(fù)發(fā)還要注意合理調(diào)整生活習(xí)慣。

第一，日常注意飲食調(diào)節(jié)

專家告誡痔瘡術(shù)后患者，宜吃得清淡些，少吃油膩過重或熏煎食品，一定不要喝酒，少吃或盡量不吃辛辣刺激的食物。飲食最好定時(shí)定量;飯吃八分飽，不能暴飲暴食，饑飽不勻，以防腸胃道功能紊亂。多吃蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等，一方面可保持排便通暢，另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴(kuò)張。病人可根據(jù)不同的季節(jié)加以選用。

第二，養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣，保持大便通暢

大便秘結(jié)、干硬，排便時(shí)太過用了，致使腹壓迅速增高，靜脈叢屈曲擴(kuò)張，往往造成痔瘡破裂，肛門皮膚裂傷，出現(xiàn)便血和疼痛。便秘患者上廁所時(shí)切莫過度用力，可及時(shí)服藥清腸通便。另一方面，也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會(huì)損傷痔瘡。同時(shí)，大便時(shí)間不宜過長，便時(shí)看書讀報(bào)的不良習(xí)慣要改變。便后最好用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環(huán)，此外為防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿勢(shì)容易誘發(fā)痔瘡以至脫肛。

第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意改變體位

這也是防止痔瘡復(fù)發(fā)的重要方法，除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強(qiáng)局部的功能鍛煉，肛門收縮運(yùn)動(dòng)，又稱“提肛”，即自我調(diào)整括約肌，收縮，放松肛門，一收一放，每次五十下，約三分鐘，每日一到二次�？梢哉局�做，也可坐著，躺著做。長期堅(jiān)持做，對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)很有好處。長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，最好坐久蹲久了起身走走，站久了移動(dòng)一下稍息，力求勞逸適度，動(dòng)靜適宜。

溫馨提醒：痔瘡是極易復(fù)發(fā)，在治療之后再飲食和生活習(xí)慣上要注意。盡量不要抽煙喝酒吃辣等刺激性食物。