隨著人們生活步伐的加快很多人面臨各種各樣的壓力，以至于使身體得不到充分的休息長時間的勞作就會很容易引發(fā)腰椎勞損的發(fā)生，一旦患有這種病癥就會嚴重影響人們的正常工作和生活，接下來就隨小編一起來看看腰椎勞損患者的飲食以及如何護理吧!

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為主，如各種非手術(shù)療法無效者，可施行手術(shù)治療。

腰椎勞損患者如何飲食呢!

1.少飲酒，少喝咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇關節(jié)炎惡化。

2.少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節(jié)炎加重、復發(fā)或惡化。

3.少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關節(jié)腫脹和疼痛加重。

4.少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關節(jié)破壞。

5.可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

腰椎勞損患者的護理措施，有哪些?

腰肌勞損的人在生活中要避免干重活，盡量少提重物，盡量可能以下蹲代替彎腰，提拿重物時用力一定要均勻的。

看電視的姿勢很重要，腰桿要挺直，可以在腰背和沙發(fā)靠背之間放置一個大小適中的靠枕，盡量避免腰背屈曲或半坐臥在沙發(fā)上。

工作之后一定要適當?shù)男菹⒑头潘桑�平時注意自己的身體鍛煉。多做做放松操，舒緩一下腰部的關節(jié)和肌肉。所有的鍛煉方法均以腰部伸張為原則。站立時雙手叉腰上身后伸在家的時候可以俯臥在床，腹部和骨盆緊貼床面也可以游泳時采取蛙泳姿勢。

關于腰椎勞損患者的飲食及護理措施文章已經(jīng)做出了詳細的講解，希望能解決患者的痛苦，一旦患有腰肌勞損就要注意日常的一些生活細節(jié)，讓身體得到充分的休息，才能夠恢復的更好更快，同時要堅持適當?shù)腻憻捰兄�于身體的恢復。