腰肌勞損復(fù)發(fā)怎么治療好?腰肌勞損是一種中老年人常見的病癥，但是現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人也患有此類癥狀，據(jù)專家介紹，這多數(shù)是由于工作時(shí)不注意正確的坐姿以及長(zhǎng)時(shí)間的腰部用力所導(dǎo)致的。而且一般是因?yàn)榍捌谒�選用的治療方法沒對(duì)，才會(huì)造成腰肌勞損的反復(fù)發(fā)作。另外，天氣因素也很重要，不注意腰部的保暖也是會(huì)很大可能的患有腰肌勞損。

為什么會(huì)得腰肌勞損?

腰肌勞損最直接的成因是血液不流通，造成身體內(nèi)的排泄物無(wú)法通過血液循環(huán)排出，導(dǎo)致發(fā)生病變。長(zhǎng)期伏案工作、需要久坐的人最容易患腰肌勞損，比如老師、財(cái)務(wù)、司機(jī)、白領(lǐng)。而現(xiàn)在不少學(xué)生熱衷于電腦游戲，也是直接導(dǎo)致腰肌勞損“年輕化”的原因。

而由于天氣寒冷，造成血管收縮，血液的流通也會(huì)較為不順暢。因此，天氣因素也會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損病癥發(fā)作。南方空氣濕度大，病癥發(fā)作有一定的季節(jié)性，入冬和開春，都是發(fā)病高峰期。

腰肌勞損的自我保健方式

戶外運(yùn)動(dòng)是最健康、療效最好的一種保健方式，其中尤其以游泳最受醫(yī)生推崇。因?yàn)橛斡颈旧硎且环N非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，有重力的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，同時(shí)，在游泳的過程中，全身的關(guān)節(jié)都得以舒展。

在日常的工作生活中，也需要注意不要久坐，每過一小時(shí)要注意變換體位或站立，讓血液流通。

如果產(chǎn)生酸脹疼痛感，除了及時(shí)改變體位，必要的時(shí)候就醫(yī)，也可以通過敷熱水袋來(lái)舒緩。

腰肌勞損怎么治?

腰肌勞損的治療方式，分藥物治療和物理治療兩種。物理治療針對(duì)病情較重的患者，除了醫(yī)院常用的牽引法，還可通過針灸、按摩的方式。在家則可通過周林頻譜治療儀、PDP燈等器械緩解病痛。需要說明的是，這些療法必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

民間小偏方

1、俯臥保健法：

患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背后，然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓形，堅(jiān)持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右，每天早晚各一次。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可預(yù)防和治療腰肌勞損和低頭綜合征的發(fā)生和發(fā)展。

2、麩皮熱敷法：

用麩皮1. 5公斤，在鐵鍋內(nèi)炒糊后，再加食醋0.25公斤速攪拌均勻后，裝入自制布袋內(nèi)，然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。

溫馨提示：腰肌勞損的反復(fù)發(fā)作的最大原因就是因?yàn)橹委煼椒ú粚?duì)，或者治療過于延后，所以提醒大家，發(fā)現(xiàn)腰肌勞損后一定要盡早的接受治療。另外，日常的不良習(xí)慣也很容易導(dǎo)致腰肌勞損，所以一定要引起重視多和多關(guān)注它的存在。