遠(yuǎn)離肝癌九細(xì)節(jié) 多喝脫脂酸奶

　　肝臟是人體內(nèi)最大的器官，擔(dān)負(fù)著代謝物質(zhì)和解毒的重要工作。然而，在現(xiàn)代社會(huì)中，肝癌發(fā)病率逐年上升，成為危及我們健康的重要疾病。因此，以下九個(gè)細(xì)節(jié)對(duì)于遠(yuǎn)離肝癌具有重要的幫助。

　　1、 吃些奶薊

　　水飛薊素是奶薊中的有效成分，能夠幫助肝臟恢復(fù)功能。雖然其有效性還需要科學(xué)論證，但在歐洲國家，奶薊是一種廣泛食用的食品。對(duì)于想嘗試奶薊的人來說，中國境內(nèi)尚未有出售，但在美國，價(jià)格為23美元/60粒。

　　2、 啤酒喝6杯就停

　　酒精會(huì)對(duì)肝臟造成損害，超出肝臟消化能力的酒精會(huì)使肝臟變得肥厚。在一晚上內(nèi)過度飲酒就會(huì)讓肝臟發(fā)生變化，如果繼續(xù)給肝臟超重負(fù)擔(dān)，肝臟疤痕將永遠(yuǎn)保留下來，甚至可能造成肝硬化。因此，喝酒應(yīng)當(dāng)控制在每次70到80克，相當(dāng)于6扎啤酒。

　　3、 少吃傷肝的藥

　　如退熱凈等藥品中含有的Tylenol成分會(huì)對(duì)肝臟細(xì)胞造成損傷，因此在服用時(shí)應(yīng)注意減少藥量。如果一次吃多，需要及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，其他藥品也可能對(duì)肝臟造成損傷，在口服過程中要注意定期檢查肝功能。

　　4、檢查一下你的常用藥品

　　除了Tylenol，其他一些藥品也會(huì)不可避免地侵蝕你的肝臟�；瘜W(xué)藥品因?yàn)樗幚聿煌�，它們的副作用有時(shí)候是無害的，但有的時(shí)候會(huì)對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很嚴(yán)重的損傷。因此，在使用這類藥品時(shí)，需要提醒醫(yī)生定期檢查肝功能。

　　5、 飯前洗手，性愛前刷牙

　　飯前洗手和不安全的性行為都會(huì)傳播甲型肝炎病毒和其他肝炎病毒，因此，需要注意飲食衛(wèi)生和安全性行為�？梢赃M(jìn)行甲肝疫苗的注射來減少傳染風(fēng)險(xiǎn)。

　　6、 文身前請(qǐng)三思

　　文身造成的丙型肝炎傳播風(fēng)險(xiǎn)比通常的傳播渠道高出9倍。因此，在文身前要選擇良好的文身店，并注意操作的衛(wèi)生與安全。

　　7、沖杯蛋白粉

　　蛋白質(zhì)飲食幫助肝臟恢復(fù)功能。蛋白質(zhì)飲食中包含多種肝臟生長(zhǎng)所必需的氨基酸和谷氨酸鹽成分。因此，適量的蛋白質(zhì)攝入可以增強(qiáng)肝臟功能。

　　8、 服用一些alpha-lipoic acid

　　alpha-lipoic acid是谷胱甘肽產(chǎn)生的抗氧化劑，對(duì)肝臟具有重要的解毒功能。因此，如果因服用藥品而中毒的話，應(yīng)該服用alpha-lipoic acid藥片以刺激谷胱甘肽的生產(chǎn)。

　　9、 減減肥，吃吃酸奶

　　肥胖不僅對(duì)肝臟負(fù)擔(dān)重，還會(huì)使結(jié)腸內(nèi)的宿食發(fā)酵產(chǎn)生有害物質(zhì)。吃脫脂的酸奶可以減輕脂肪肝的機(jī)會(huì)，并起到抗菌的作用。

　　總之，遠(yuǎn)離肝癌需要我們注意生活習(xí)慣的改變，并定期做肝功能檢查等工作。只有保持健康的身體狀態(tài)，我們才能遠(yuǎn)離這種危險(xiǎn)的疾病。