遠(yuǎn)離肝癌九細(xì)節(jié) 多喝脫脂酸奶

　　肝臟是人體內(nèi)最大的器官，擔(dān)負(fù)著代謝物質(zhì)和解毒的重要工作。然而，在現(xiàn)代社會中，肝癌發(fā)病率逐年上升，成為危及我們健康的重要疾病。因此，以下九個細(xì)節(jié)對于遠(yuǎn)離肝癌具有重要的幫助。

　　1、 吃些奶薊

　　水飛薊素是奶薊中的有效成分，能夠幫助肝臟恢復(fù)功能。雖然其有效性還需要科學(xué)論證，但在歐洲國家，奶薊是一種廣泛食用的食品。對于想嘗試奶薊的人來說，中國境內(nèi)尚未有出售，但在美國，價格為23美元/60粒。

　　2、 啤酒喝6杯就停

　　酒精會對肝臟造成損害，超出肝臟消化能力的酒精會使肝臟變得肥厚。在一晚上內(nèi)過度飲酒就會讓肝臟發(fā)生變化，如果繼續(xù)給肝臟超重負(fù)擔(dān)，肝臟疤痕將永遠(yuǎn)保留下來，甚至可能造成肝硬化。因此，喝酒應(yīng)當(dāng)控制在每次70到80克，相當(dāng)于6扎啤酒。

　　3、 少吃傷肝的藥

　　如退熱凈等藥品中含有的Tylenol成分會對肝臟細(xì)胞造成損傷，因此在服用時應(yīng)注意減少藥量。如果一次吃多，需要及時就醫(yī)。同時，其他藥品也可能對肝臟造成損傷，在口服過程中要注意定期檢查肝功能。

　　4、檢查一下你的常用藥品

　　除了Tylenol，其他一些藥品也會不可避免地侵蝕你的肝臟。化學(xué)藥品因?yàn)樗幚聿煌�，它們的副作用有時候是無害的，但有的時候會對身體會產(chǎn)生很嚴(yán)重的損傷。因此，在使用這類藥品時，需要提醒醫(yī)生定期檢查肝功能。

　　5、 飯前洗手，性愛前刷牙

　　飯前洗手和不安全的性行為都會傳播甲型肝炎病毒和其他肝炎病毒，因此，需要注意飲食衛(wèi)生和安全性行為�？梢赃M(jìn)行甲肝疫苗的注射來減少傳染風(fēng)險。

　　6、 文身前請三思

　　文身造成的丙型肝炎傳播風(fēng)險比通常的傳播渠道高出9倍。因此，在文身前要選擇良好的文身店，并注意操作的衛(wèi)生與安全。

　　7、沖杯蛋白粉

　　蛋白質(zhì)飲食幫助肝臟恢復(fù)功能。蛋白質(zhì)飲食中包含多種肝臟生長所必需的氨基酸和谷氨酸鹽成分。因此，適量的蛋白質(zhì)攝入可以增強(qiáng)肝臟功能。

　　8、 服用一些alpha-lipoic acid

　　alpha-lipoic acid是谷胱甘肽產(chǎn)生的抗氧化劑，對肝臟具有重要的解毒功能。因此，如果因服用藥品而中毒的話，應(yīng)該服用alpha-lipoic acid藥片以刺激谷胱甘肽的生產(chǎn)。

　　9、 減減肥，吃吃酸奶

　　肥胖不僅對肝臟負(fù)擔(dān)重，還會使結(jié)腸內(nèi)的宿食發(fā)酵產(chǎn)生有害物質(zhì)。吃脫脂的酸奶可以減輕脂肪肝的機(jī)會，并起到抗菌的作用。

　　總之，遠(yuǎn)離肝癌需要我們注意生活習(xí)慣的改變，并定期做肝功能檢查等工作。只有保持健康的身體狀態(tài)，我們才能遠(yuǎn)離這種危險的疾病。