肩周炎是一種慢性疾病，需要長期的堅持治療，病情才會有助于緩解，并且在治療期間千萬不要勞累過度，否則的話就很容易使疾病反復(fù)發(fā)作，所以大家在日常生活中一定要加以重視，接下來小編要為大家介紹的是肩周炎的，康復(fù)鍛煉方法有哪些，希望能解決患者的痛苦。

首先是到抖空竹，抖空竹是一項我們都熟知的體育運動，抖空竹是一個看似簡單卻又很復(fù)雜的一項體育運動，他很難掌控抖空竹走向，這種運動不分年齡，所以對肩周炎有一定的治療作用。

其次是甩臂療法，這種方法我們不管在任何地點，都沒有任何的限制，在沒事的情況下，我們就可以用甩臂療法治療肩周炎，通過雙臂的前后甩臂，促進雙臂與肩部的關(guān)節(jié)摩擦，能夠起到一定的潤滑作用。

最后，我們可以采取固定姿勢的方法來治療肩周炎，這種方法是怎么做的呢?例如我們在坐公交車的時候，為了固定我們的平衡，我們往往會用雙手手扶著把手，我們可以高舉雙手緊握公交車上的扶手，這種方法對肩周炎的康復(fù)鍛煉是非常有效果。

我們通過一些癥狀就能初步判斷是否患有肩周炎。肩周炎初期，會感覺到肩部酸痛，進一步惡化之后，整個肩膀的活動都會變得不靈活，用手指按壓肩膀的話，會有明顯疼痛的感覺，偶爾還會感覺到肌肉痙攣。

肩周炎比較嚴重的情況，首先應(yīng)該考慮去正規(guī)的醫(yī)院接受系統(tǒng)的治療，可以通過藥物止痛，但是服用鎮(zhèn)痛藥很難從根本上解決病痛，只是暫時的緩解，藥效一過，還是一樣，我們應(yīng)該尋找一些治本的方法。

想要從根本上治療肩周炎，要從生活中的方方面面入手，首先我們可以通過物理方法對患病部位進行按摩，促進血液的循環(huán)。另外針灸，和推拿等等都可以明顯的緩解肩周炎的疼痛，同時我們還要注意讓肩部不能過于疲勞。

注意不要讓肩不過于疲勞，不要保持一個姿勢久坐，經(jīng)�；顒由眢w，特別是肩膀部位，促進血液的循環(huán)，經(jīng)常對肩膀進行捶打等方式的按摩，緩解肩膀的疲勞。

關(guān)于緩解肩周炎的方法上述文章已經(jīng)做出了詳細的講解，希望能給肩周炎患者帶來一定的幫助，對于肩周炎患者來說，在日常生活中一定要注意勞逸結(jié)合，不要使身體長期的處于透支狀態(tài)，如果不加重視的話就會引起疾病的反復(fù)發(fā)作，從而也會增加治療的難度。