長(zhǎng)做鍛煉，有效預(yù)防股骨頭壞死的發(fā)生。大家知道嗎？那么如果還不了解的話，請(qǐng)看下文詳細(xì)解說(shuō)，相信你一定可以了解到你所不知道的問(wèn)題。

預(yù)防股骨頭壞死的鍛煉方法：

① 坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時(shí)充分外展，內(nèi)收。每日300次，分3—4次進(jìn)行。

② 立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動(dòng)作反復(fù)。每日300次，分3-4次進(jìn)行。

③ 臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，使大小腿成一直線，并與身體成一直角，動(dòng)作反復(fù)。每日100次，分3-4次進(jìn)行。

④ 扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開(kāi)，下蹲后再起立，動(dòng)作反復(fù)。 每日枷次，分3—4次進(jìn)行。

⑤ 內(nèi)旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內(nèi)旋、外展、劃圈運(yùn)動(dòng)。每日300次，分3—4進(jìn)行。

⑥ 堅(jiān)持扶拐步行的訓(xùn)練或騎自行車鍛煉。

根據(jù)上述是對(duì)股骨頭壞死的預(yù)防方法的詳細(xì)解說(shuō)，患兒家長(zhǎng)要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇合理的治療方法，從而有效的治療疾病。