在人們的日常生活中，腰肌勞損是一種十分常見的外科疾病，這種疾病的危害性十分的嚴(yán)重，如果我們得了這種疾病就能知道這種疾病的難纏，這種疾病幾乎是不可能被完全治愈的，那么到底什么是腰肌勞損呢？這種疾病又有什么危害呢？

1、腰間盤突出癥或者腰椎狹窄癥腰肌勞損患者如果反復(fù)發(fā)作，長此以往，可能引起較為嚴(yán)重的腰間盤突出癥或者腰椎狹窄癥，這是腰肌勞損并發(fā)癥中較為嚴(yán)重的。

2、腰肌筋膜無菌性炎癥長期彎腰或者長期坐位工作的人，腰背肌長期處于牽拉狀態(tài)，這樣久了就會出現(xiàn)痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱之為無菌性炎癥。

3、積累性損傷如果腰部肌肉的韌帶受到了大力的損傷，就會引起小范圍的纖維斷裂、出血和滲出。這些組織易受到牽拉、壓迫內(nèi)在神經(jīng)纖維，從而產(chǎn)生腰痛。

4、急性腰扭傷當(dāng)出現(xiàn)了急性腰扭傷，并且在急性期治療的不是很徹底，受到損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復(fù)不完全，就會產(chǎn)生較多瘢痕和粘連，使得腰部功能減低，并且容易出現(xiàn)疼痛，腰肌勞損患者因此常常會感覺到腰部沒有力氣，特別是在陰雨天腰酸背痛。

5、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。

6、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

7、體育運(yùn)動或劇烈活動時，要做好準(zhǔn)備活動。

8、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

9、防止過勞，人就像一臺機(jī)器一樣，過度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會導(dǎo)致某些部件或整個機(jī)器的損害。腰部作為人體運(yùn)動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動中注意有勞有逸，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。

通過上面文章的記述及講解，相信大家對腰肌勞損這種疾病有了一定程度的了解，在這里小編要說的就是，我們了解了這張疾病的危害，如果我們不想文章中說的危害出現(xiàn)在我們自己的身上，那么，我們就應(yīng)該注意對這種疾病的預(yù)防。