現(xiàn)在患有腰肌勞損的人很多，是由于人們工作長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)而造成的，另外人們工作壓力大了，缺乏鍛煉身體也會(huì)造成腰肌勞損這種疾病，這種疾病在發(fā)作時(shí)會(huì)感覺(jué)腰部疼痛難忍，對(duì)于這種疾病我們一定要做好預(yù)防工作，那么怎樣做才能治好腰肌勞損這種疾病呢，我能看看下面文章是怎樣介紹的吧？希望能對(duì)大家有所幫助。

怎么做才能治好腰肌勞損

1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。

2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3、體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、糾正不良的工作姿勢(shì)，如彎腰過(guò)久，或伏案過(guò)低等等。

5、防止過(guò)勞，人就像一臺(tái)機(jī)器一樣，過(guò)度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會(huì)導(dǎo)致某些部件或整個(gè)機(jī)器的損害。腰部作為*運(yùn)動(dòng)的中心，過(guò)度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。

6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過(guò)軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。

7、注意減肥，控制體重，身體過(guò)于肥胖，必然給腰部帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時(shí)期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉是必要的，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。

8中醫(yī)療法

中藥擦洗

取伸筋草、海桐皮、獨(dú)活、當(dāng)歸、鉤藤、乳香、沒(méi)藥、川紅花各若干，將這些藥物用水煎煮后，用溫?zé)岬乃幰褐苯硬料聪⑻帯；颊呖擅刻觳料?次，每次擦洗1小時(shí)左右，直至病情好轉(zhuǎn)。

中藥外敷法

分別取當(dāng)歸、防風(fēng)、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫?zé)岷笾苯訉⒉即�外敷于患處�；颊呖擅刻旆笠淮�，直至病情好轉(zhuǎn)也可直接貼腰肌鎮(zhèn)痛膏。

以上文章介紹了腰肌勞損的治療方法，患上腰肌勞損這種疾病之后給患者造成很大的壓力，使患者也非常痛苦，你要配合醫(yī)生的治療，另外，不要讓腰部受潮受涼，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以打打太極拳，并進(jìn)行按摩，最后�；颊吣鼙M快恢復(fù)健康，遠(yuǎn)離疾病的困擾。