腰肌勞損疾病的出現(xiàn)多數(shù)是因為積勞成疾，所以說患有這樣的疾病不是一天兩天就出現(xiàn)的。那么要想很好的治愈腰肌勞損疾病我們也不要急于求成，下面小編來為大家介紹一下按摩治療腰肌勞損的方法，希望患者能夠長期堅持。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為主，如各種非手術療法無效者，可施行手術治療。

長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導致慢性腰肌勞損。慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

按摩治療腰肌勞損的機理表現(xiàn)：

1、誘導深部組織的血液流向體表，或使一部分血液郁滯于局部，或使深部組織充血，以減低體內或其他部位的充血現(xiàn)象，促進病理產生物的消散。

2、使局部血管擴張，增加血液和淋巴液等循環(huán)，改善局部組織的營養(yǎng)狀態(tài)，促進新陳代謝及滯留體液的吸收。

3、調節(jié)肌肉機能，增強肌肉彈性，張力和耐久性，緩解病理緊張并促進排出有毒代謝產物;四是影響神經機能，使其興奮或鎮(zhèn)靜，振奮精神，或解除疲勞，從而達到治療的目的。

自我按摩治療腰肌勞損的具體步驟：

1、雙手掌放在腰部兩側，手部適當用力從腰部往骶部作搓擦動作，可重復30~50次，以腰部有微熱感為佳。

2、雙手握拳，將拳頭的掌指關節(jié)分別放在腰椎兩側，適當用力從腰部往骶部按揉30~50次，以緩解腰部肌肉的痙攣感。

3、雙手叉腰，將拇指放于腰椎兩側，其余四指放于腰部外側，然后適當用力從腰部向腹部進行按摩，動作自上而下，重復30~50次，以腹部出現(xiàn)微熱感為佳。

上面詳細介紹了腰肌勞損疾病的按摩治療方法，我們了解了這些治療方法之后希望能夠在生活當中更好的去運用，腰肌勞損這樣的疾病的確不太好治療，所以我們患者在患病之后千萬不要太過于著急。上面的按摩方法要長期堅持才能看到效果。