治療腰肌勞損的周期很漫長，所以大家一定要堅(jiān)持長期的治療，中途千萬不要放棄，同時在日常生活中一定要注意保健，能夠防止疾病的反復(fù)發(fā)作，從而減輕患者的痛苦，在這里小編為大家講解一下腰肌勞損的治療方法有哪些，讓我們一起來看看下面的資料吧!

治療腰肌勞損的方法有哪些？

1.避免過勞、矯正不良體位。

2.適當(dāng)功能鍛煉

加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。

3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。

4.藥物治療

主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。

5.封閉療法

有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉，效果良好。

6.物理治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。

7.手術(shù)治療

對各種非手術(shù)治療無效的病例，可施行手術(shù)治療。

多休息，減少工作量。無論是體力勞動者還是腦力勞動者，在出現(xiàn)癥狀時都要注意做到勞逸結(jié)合，盡量的減輕工作量，如果不注意調(diào)節(jié)只會加重癥狀，到最后更嚴(yán)重的影響工作。尤其是體力勞動者，千萬不要再做重體力活。尤其是腰部不可用力過度。

多睡睡硬板床，并可在硬板床上做鍛煉減輕癥狀：俯臥床上，雙臂放閏身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不肘和膝關(guān)節(jié)不要屈曲，要保持伸直狀態(tài)，開始根據(jù)自己體力適量做，之后熟練習(xí)慣了可反復(fù)鍛煉20～40次，對于疼痛能起到緩解作用。

疼痛時可以進(jìn)行自我緩解，就是自我按摩腰部兩側(cè)，方法很簡單，雙手叉腰，將拇指分別放在腰椎兩側(cè)，其余四指附著于腰部外側(cè)，然后適當(dāng)用力從腰部向腹部橫行按摩30～50次。這對腰部的不適是可以起到很好的效果的。

腰肌勞損的治療方法上述文章已經(jīng)做出了詳細(xì)的講解，對于腰肌勞損患者來說，一定要注意勞逸結(jié)合，不要使身體總是處于勞累狀態(tài)，否則的話就會很容易引發(fā)腰肌勞損的發(fā)生，同時每天要保持適當(dāng)?shù)腻憻捰兄�于身體的康復(fù)，同時也能緩解病情。