對每一個工作者來說不管是體力勞動者還是腦力勞動者，都可能有腰肌勞損的癥狀，腰肌勞損患者現(xiàn)實生活中很常見，這種疾病長期以來給人們帶來很大的痛苦，嚴重影響著人們的工作和生活，這一疾病一直是人們比較關(guān)注的，下面我們就來看看引發(fā)這種疾病的病因以及治療方法，其中講講熱敷這一方法的緩解作用。

腰肌勞損的病因

1、過多勞累或者鍛煉會使肌肉疲勞，沒有足夠的時間讓肌肉休息，日積月累肌肉就會損傷。最好是去拔火罐，用藥水浸泡，加上推拿等物理治療，還有就是要充分休息和適當(dāng)鍛煉。

2、肌肉勞損是一種慢性的反復(fù)積累的微細損傷。常發(fā)生在肌肉活動過多或靜態(tài)姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。

臨床表現(xiàn)：肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降，繼而出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、酸脹、肌肉硬結(jié)、功能障礙等。

3、實質(zhì)是一種無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為患處疼痛、壓痛和功能障礙。勞損好發(fā)于支配多動或負重關(guān)節(jié)的肌肉或維系這些關(guān)節(jié)的韌帶，尤其是肌肉或韌帶在骨質(zhì)上的附著點。長期、經(jīng)常地重復(fù)某一特定的動作是造成超負荷使用的常見原因。治療原則：①限制或停止致傷動作，使局部得到休息。②局部注射醋酸氫化潑尼松或其同類藥物，可促使炎癥消退。③止痛。用理療、止痛藥等。④手術(shù)治療。僅適用某些特定的勞損，如狹窄性腱鞘炎。⑤合理的肌肉功能鍛煉。

腰肌勞損的治療方法

首先，得了腰肌勞損主要病因是過度勞累，所以病人應(yīng)該減少工作量，不要太過勞累，要注意勞逸結(jié)合，這樣對病情才有好處，同時還應(yīng)該坐有坐姿，站有站姿，睡有睡姿，避免不良的習(xí)慣，這樣對腰部是比較有好處的。

其次，得了腰肌勞損可以進行簡單的按摩方法，這樣可以減輕疼痛，可以自己先把雙手搓熱，然后再疼痛的部位輕輕的按摩，或者可以找親朋好友來幫忙按摩，這種可以迅速的減緩疼痛的。

再者，得了腰肌勞損可以使用熱敷的辦法，可以用熱水袋，或者是到藥店買些持續(xù)放熱的藥袋來捂在疼痛的部位，再配上輕輕的按摩，雙管齊下，這樣可以減輕腰肌勞損帶來的疼痛感的。

然后，得了腰肌勞損還可以使用腰圍保護帶來綁在腰部，但是要注意不能綁時間太久，太久的話肌肉得不到放松，這樣很容易引起萎縮，平時應(yīng)該稍微做做扭腰運動，這樣可以幫助恢復(fù)。

最后，可以使用藥物進行治療，這是針對病情比較嚴重的會影響到正常生活的時候，可以采用一些消炎止痛的藥來緩解疼痛癥狀，可以服用布洛芬，非甾體抗炎藥，另外還可以外用肌松藥或者是一些幫助鎮(zhèn)痛的藥物。

對于腰肌勞損就為大家講述到這里，針對腰肌勞損患者大家可以嘗試以上的方法，最簡便的是采用熱敷治療，可以有效緩解疼痛，方法簡單易學(xué)而且效果還好，在平時要注意勞逸結(jié)合注意自己的健康狀況，不要使自己長期處于工作狀態(tài)嚴重的透支身體，那么疾病也會隨之而來的，所以一定要懂得適當(dāng)?shù)男菹�，緩解身體疲勞。