在我們身邊有很多腰肌勞損患者，這是由于人們長期面對各種各樣的壓力，身體得不到充分的休息，久而久之就會(huì)引發(fā)腰肌勞損的出現(xiàn)，所以一旦患有腰肌勞損的癥狀時(shí)，一定要采取有效的治療接下來，小編為大家總結(jié)了腰肌勞損的治療方式是什么吧。

對于腰肌勞損，除了要及時(shí)治療以外，還應(yīng)該要加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，這樣可以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)腰部筋肉的力量，可以增加肌肉的張力。在日常的生活和工作中要有個(gè)好的姿勢，養(yǎng)成好的個(gè)人習(xí)慣，主要注意多休息做些按摩。

轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰。站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中醫(yī)所講的腎俞穴位上，吸氣時(shí)，將跨由左向右搖動(dòng)，呼氣時(shí)由右向左擺動(dòng)，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8-32次。

旋腰轉(zhuǎn)背。取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側(cè)與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對。吸氣時(shí)體由左向右扭轉(zhuǎn)，頭也隨著向后扭動(dòng)，呼氣時(shí)，由右向左扭動(dòng)，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8一32次。

對于腰肌勞損這種病，我建議你可以采取綜合治療的方法進(jìn)行治療，這種方法也就是在采取一些治療方法的同時(shí)，要注意調(diào)理你的身體，并且還要加強(qiáng)你的身體鍛煉，尤其是腰部的鍛煉。

另外，你還可以采取物理治療的方法來進(jìn)行治療，這種方法可以達(dá)到、消炎、止痛、活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的目的，這種方法就是通過一些特殊的活動(dòng)和一些物理儀器來達(dá)到治愈疾病的目的。

除此之外，你還可以通過適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)身體鍛煉來緩解你的病情，尤其是要加強(qiáng)你腰部的鍛煉，多做一些類似于太極拳等的運(yùn)動(dòng)，要知道，有一個(gè)良好的身體對病情的恢復(fù)有很大的幫助。

以上內(nèi)容介紹了腰肌勞損的治療方法，希望能給患者帶來一定的幫助，當(dāng)患有腰肌勞損時(shí)一定要采取有效的治療措施病情才會(huì)有助于緩解，重要的是大家在日常生活中一定要注意勞逸結(jié)合，不要使身體長期的處于勞累狀態(tài)，否則的話就會(huì)很容易引起疾病的反復(fù)發(fā)作。