腰肌勞損是一種常見的病癥一旦患有腰肌勞損就要及時的，看醫(yī)生千萬不要盲目的治療，否則就會難以康復(fù)，而且也會延緩治療的時間，那么對于腰肌勞損患者來說，該如何有效的治療呢?接下來就讓我們看看下面資料是如何介紹的吧?希望能減輕病人的痛苦。

治療方法

1、避免過勞、矯正不良體位。

2、適當(dāng)功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。

3、理療、按摩等舒筋活血療法。

4、藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。

5、封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉，效果良好。

6、手術(shù)治療，對各種非手術(shù)治療無效的病例，可施行手術(shù)治療。

治療腰肌勞損關(guān)鍵在于鍛煉腰背部肌肉，而鍛煉腰背部肌肉最值得推薦的方法就是“大雁式”。采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，猶如大雁在飛。鍛煉時，單獨(dú)一次抬起動作要持續(xù)5秒鐘，然后放松肌肉，休息3—5秒，此為一個周期。每天早晚各鍛煉一次，每次做30個周期，長久堅持，就能起到不錯的緩解作用。

此外，仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作也能對腰背部肌肉起到鍛煉作用。此方法還對感覺頸部肌肉不適的人有好處。此外，按摩也是一種有效的方法。

鍛煉之余，在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，它們通過聲、光、電、熱等作用于*，起到疏筋活絡(luò)的作用。一天1次，持續(xù)10—14天為一個療程。慢性腰肌勞損為慢性病，常�；謴�(fù)較慢，不必操之過急。婁教授強(qiáng)調(diào)，對于腰背痛，最關(guān)鍵在于平時的坐姿，一定要在僵坐一小時后換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。

注意事項

首先就是根據(jù)我們的嚴(yán)重程度，盡量不要持久彎腰拿重物，多次反復(fù)彎腰等等這種情況，就是一旦腰扭到，必須休息，以防止我們不斷的活動干擾損傷軟件組織的修復(fù)

其次就是在日常生活中必須保持好良好的姿勢，良好的習(xí)慣，這樣長期久坐的工作也必須保持好正確的坐姿，這樣長期糾正我們的習(xí)慣，對我們的恢復(fù)也是非常有幫助的

再次就是在日常生活中和工作中必須保持良好的姿勢，長期在辦公室工作的的職業(yè)者就要非常注重我們的坐姿了，這樣對于我們的病情穩(wěn)定也可以幫助我們輔助治療

通過對上文的學(xué)習(xí)相信大家對腰肌勞損的治療方法，有了一定的認(rèn)識，所以在現(xiàn)實生活中一旦患有腰肌勞損的癥狀，一定要重視有效的治療措施，千萬不要盲目的治療，否則就會起到一定的反作用，在治療期間還要改掉不良的生活習(xí)慣，讓身體得到充分的休息，合理安排飲食有助于病情的緩解。