肩周炎這種疾病是我們日常生活中很常見的一種肩部疾病，而且肩周炎發(fā)病以后可能單側發(fā)病，也可能雙側發(fā)病，那么單側肩周炎在發(fā)病以后我們該怎么辦呢？下面我們就來了解一下肩周炎疾病治療方法來告訴大家吧。

穴位揉摩肩周炎

穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉動 1分鐘 ,換左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ,旋轉揉動 ,每次 1分鐘 ,每日 3次。

捏壓患處 :用右手拇、食指捏住壓痛點 ,用力深壓 ,并向前后左右揉動 1分鐘 ,然后用同樣的方法捏右肩。每日 2次。

功能鍛煉 :1、掄拳。左右肩關節(jié)劃圈掄動15圈。 2、聳肩。雙手叉腰 ,上下前后縮頭聳肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓 ,連揪 15下。 4、舉手。十指相挾 ,手心向上、舉過頭頂 ,上下前后搖動 30下。 5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢 ,上下扇動 30下。 6、托頭。兩手插入腦后 ,手心向上十指相挾 ,向上托頭 20下。 7、晃肘。兩臂同時抱肘 ,上下左右晃動 30下。早晚各一次。

塑料布輕松“對抗”肩周炎

五六年前 ,我偶受風寒 ,右肩患上了肩周炎 ,晝夜疼痛難忍。后來 ,我聯(lián)想到用塑膜包腳治裂口的經驗 ,就開始試著用塑料袋包裹 ,經過一段時間 ,疼痛明顯好轉。

我不斷改進方式 ,將白色無毒的塑膜或無毒食品袋 ,剪成比患處稍大面積的一塊 ,再蘸點水貼于右肩。因為薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ,薄膜一般不會掉下來 ,但必須長期堅持 ,即使到了炎熱的夏天 ,也需要穿上半袖衫 ,以防薄膜掉下。發(fā)病期間 ,無論白天夜間 ,我都堅持貼敷 , 2- 3換一次。不到 1年 ,困擾我 6、7年的肩周炎 ,未花一分錢 ,就奇跡般好轉。

為鞏固療效 ,我每天晨起前和臨睡前 ,用左手大拇指與其它四指捏捏右肩五十下 ,再拍打百余下 ,以促進血液循環(huán)。白天堅持到戶外多活動 ,進行適當鍛煉 ,結合散步、慢跑、登山、野游等 ,盡可能使全身發(fā)熱 ,以便疏通經絡、增強體質。經過一段時間的療養(yǎng)和鍛煉 ,我的右肩早已活動自如 ,再未復發(fā)過 ,且整個身體也強壯多了。

運動治愈冰凍肩

我患肩周炎后 ,經過醫(yī)生的推拿按摩 ,疼痛癥狀有所緩解 ,但很快不適癥狀又起。于是 ,我決定度身制定體能鍛煉計劃。

雙腳立定 ,右手按著左肩順時針和逆時針方向各旋轉 20次 ,然后換右肩 ,最后雙臂同時旋轉 20次。隨著癥狀好轉 ,我開始邊散步邊轉臂 ,每天至少散步 2000米。四周之后 ,疼痛癥狀基本消除 ,肩部和手臂活動自如。

為使體能鍛煉不至枯燥 ,我學會了太極拳 ,每天晨練打兩遍太極拳 ,效果很好 ,兩年來 ,肩周炎至今沒有復發(fā)。

看完上面的文章介紹我們應該知道了單側肩周炎疾病發(fā)病以后該怎么辦了吧，因為單側肩周炎疾病發(fā)病以后對我們的影響不適很大，但是我們如果患上了肩周炎疾病還是需要我們盡早治療的，以免造成不必要的影響。