腰肌勞損疾病是生活當中比較常見的慢性疾病，這樣的疾病發(fā)生之后對于患者腰部健康的影響非常大，會導(dǎo)致患者經(jīng)常的腰痛，所以說對于腰肌勞損疾病我們要重視積極的做好治療，那么首先來了解一下腰肌勞損疾病的癥狀和治療方法很必要。

腰肌勞損會出現(xiàn)的癥狀有什么

1、彌漫性疼痛：患者多主訴腰背部(有時包括臀部)彌漫性疼痛，以兩側(cè)腰部、椎旁及骶嵴上更為明顯。其特點是晨起時痛劇，活動數(shù)分鐘或半小時后緩解，但至傍晚時似乎因活動過多疼痛又復(fù)現(xiàn)。休息后又好轉(zhuǎn)，此與肥大性脊椎炎相似。

2、多有誘發(fā)因素：患者發(fā)病多有明確的誘發(fā)因素，其中以體力勞動、體育鍛煉、過累、受潮及受涼為多見，且于既往病史中多有類似情況發(fā)生。

3、點狀壓痛及皮下結(jié)節(jié)：患者多能用手指明確指出其痛點(一點或數(shù)點)。壓之除局部疼痛外，尚可沿該痛點處所分布的神經(jīng)纖維末梢向上傳導(dǎo)，反射地出現(xiàn)該處鄰近部位疼痛。皮膚較薄者，尚可在痛點處深部觸及結(jié)節(jié)樣硬塊，大小多在5mm×5mm以下。有時亦可觸及直徑1cm左右的脂肪瘤樣結(jié)節(jié)(多伴有放射痛)。

4、其他：包括腰痛之一般癥狀，其中以腰背部僵硬、活動受限及肌肉緊張等多見。

怎么做才能治好腰肌勞損

1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。

2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。

4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

5、防止過勞，人就像一臺機器一樣，過度的運轉(zhuǎn)或超負荷的使用，必然會導(dǎo)致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。

6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。

7、注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強鍛煉是必要的，這是預(yù)防腰肌勞損的方法之一。

通過小編的介紹我們不僅了解了腰肌勞損疾病的癥狀表現(xiàn)，也了解了腰肌勞損疾病的治療方法，了解了這兩方面的內(nèi)容希望在以后的生活當中人們能夠正確看待腰肌勞損疾病，在發(fā)現(xiàn)疾病的時候一定要早發(fā)現(xiàn)早治療，早發(fā)現(xiàn)早治療可以減少危害的發(fā)生。