痔瘡的發(fā)病率主要集中在經(jīng)常久坐的人身上，因此辦公室的人也是痔瘡的高發(fā)人群。這是因?yàn)檗k公室的人長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，長(zhǎng)期保持坐姿，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，一旦得痔瘡就很容易加重。

　　專(zhuān)家明確指出，長(zhǎng)時(shí)間坐在軟椅子上很容易罹患痔瘡。調(diào)查顯示，痔瘡患者中大多數(shù)工作時(shí)間長(zhǎng)而久坐，缺乏活動(dòng)，比如辦公室職員、會(huì)計(jì)師、計(jì)算機(jī)操作員、編輯、麻將愛(ài)好者、出租車(chē)司機(jī)等。其中，約90%的患者通常更喜歡坐墊椅和沙發(fā)。醫(yī)生指出，長(zhǎng)時(shí)間坐姿會(huì)導(dǎo)致腹部血流減慢，阻礙血液循環(huán)，下肢靜脈血液不能順利回流，從而導(dǎo)致血液在直腸靜脈叢中積聚，形成靜脈曲張，即痔瘡。當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間坐在柔軟的沙發(fā)上時(shí)，身體被貼附在沙發(fā)上，血液循環(huán)受到阻礙，從而誘發(fā)或加重痔瘡，過(guò)于軟的椅子也會(huì)有這樣的效果。

　　痔瘡的高發(fā)病率直接關(guān)系到現(xiàn)代人工作繁忙、缺乏鍛煉。因此，我們要提醒辦公室人群不要長(zhǎng)時(shí)間久坐。工作一段時(shí)間后，他們應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。這不僅有益于頸椎健康，還可以預(yù)防痔瘡。此外，他們還應(yīng)該增加攝入促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

　　首先，要保持適量的體育鍛煉。在辦公室工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)后，可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如轉(zhuǎn)動(dòng)脖子和肩膀，活動(dòng)手腕和腿部等。這些動(dòng)作可以舒緩肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解長(zhǎng)時(shí)間久坐帶來(lái)的不適。

　　其次，要注意飲食的調(diào)整。辦公室人群應(yīng)多吃一些富含纖維素的食物，如蔬菜、水果、全谷類(lèi)等。纖維素有助于消化道蠕動(dòng)，防止便秘，減少糞便憋結(jié)對(duì)直腸造成的壓力，從而減少痔瘡的發(fā)生。同時(shí)，要適量攝入水分，保持足夠的飲水量，避免便秘的發(fā)生。

　　最后，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。辦公室人群要保持肛門(mén)干燥清潔，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐造成的局部潮濕，適時(shí)更換內(nèi)褲和棉質(zhì)的、透氣性好的衣物。此外，應(yīng)避免過(guò)多使用護(hù)膚產(chǎn)品和化妝品，以免引起過(guò)敏或刺激肛門(mén)區(qū)域。同時(shí)，要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免傳染病菌進(jìn)入肛門(mén)。

　　總之，辦公室一族要留心痔瘡病的預(yù)防。要注意調(diào)整坐姿，保持適量的體育鍛煉，調(diào)整飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。只有保持健康的生活方式，才能遠(yuǎn)離痔瘡的困擾，享受健康生活。