頸椎病的原因有很多，有些是因?yàn)樵谝欢�年齡，頸椎本身也開始退化，在退化過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致頸椎病，也是由慢性勞損引起的，今天我們主要介紹頸椎病慢性勞損的原因。

　　所謂慢性勞損，是指超出正常生理活動(dòng)范圍或局部耐受時(shí)值的各種超限活動(dòng)。由于它不同于明顯的創(chuàng)傷或生活和工作事故，很容易被忽視，但它直接關(guān)系到頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療和預(yù)后。這種勞損的發(fā)生和原因主要來(lái)自以下三種情況：

　　1.睡眠姿勢(shì)不好 人的一生大約有三分之一到四分之一是在床上度過(guò)的。因此，由于睡眠姿勢(shì)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，大腦休息時(shí)無(wú)法及時(shí)調(diào)整，不可避免地會(huì)導(dǎo)致椎旁肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的平衡失衡。張力大的一側(cè)容易因疲勞而造成不同程度的勞損，椎管外的平衡失衡會(huì)影響椎管內(nèi)的組織，從而加速頸椎的退變過(guò)程。因此，在臨床實(shí)踐中，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)起床后出現(xiàn)許多病例的初始癥狀。

　　2. 工作姿勢(shì)不當(dāng) 大量統(tǒng)計(jì)材料表明部分工作量小，強(qiáng)度不高，但坐著，特別是低頭工人頸椎病發(fā)病率特別高，包括家務(wù)工人、刺繡工人、辦公室工作人員、打字抄寫、儀表裝配線裝配工等。除了頸部后部肌肉韌帶組織的長(zhǎng)期彎曲外，椎間盤的內(nèi)部壓力也大大高于正常位置，甚至超過(guò)一倍。此外，由于 相同的原因，一些頭部和頸部經(jīng)常轉(zhuǎn)向一個(gè)方向的職業(yè)，如手術(shù)室護(hù)士、交警和教師，也很容易導(dǎo)致頸部緊張。

　　3.不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 正常的體育鍛煉有助于健康，但超過(guò)頸部耐量的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，如以頭頸部為負(fù)重支撐點(diǎn)的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負(fù)荷，尤其在缺乏正確指導(dǎo)的情況下。此外某些民間的頭頸部練功法，例如當(dāng)前流行的練功十八法等，對(duì)頸椎已有退變者不應(yīng)提倡;否則，不僅可加重頸椎的退行性變，甚至可發(fā)生意外，尤以脊髓已有受壓癥狀者，應(yīng)避免增加頭頸部活動(dòng)量及頻率的鍛煉活動(dòng)，以延緩頸椎的退行性變化。

　　通過(guò)以上介紹，我們知道頸椎病的慢性勞損一般是由外部原因引起的，如不良的工作學(xué)習(xí)姿勢(shì)、不正確的睡眠姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)中不正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，這些都需要我們注意，我們可以預(yù)防。