很多白領(lǐng)工作者，總因為長時間的做在電腦前，或者是伏案工作，慢慢就會患上了肩周炎，這已經(jīng)是現(xiàn)在特別普遍的一種現(xiàn)象。肩周炎發(fā)病的年齡現(xiàn)在也越來越小了。那么關(guān)于肩周炎的治療的有效方法，很多人并不知道，一起看下文的介紹。

目前，最常見的治療肩周炎的方法就是保守治療的方法，主要操作是，患者可以口服一些鎮(zhèn)痛消炎的藥物，在配合一些物理治療，如肩膀按摩推拿等治療。

下面我們來了解一下自我按摩的具體方法：

1、患者可以用拇指或是自己的手掌從上到下的方向，慢慢的按揉患有肩周炎的那一側(cè)肩膀，一次最好可以按上兩到三分鐘，疼痛嚴重的局部位置，可是用拇指按壓幾次。

2、用對側(cè)的手的第二到第四個指頭的指腹，輕輕的按揉肩膀疼痛的部位，每次一到兩分種的時間，揉的過程中，那里疼痛的厲害就用手指按壓。慢慢就可以緩解疼痛。

3、用手的拇指和其余的幾個指頭一起揉捏疼痛的那側(cè)肩膀上的肌肉，最好是從下向上揉，每次可以揉兩分種，也可以做梳頭的動作，這樣也是可以有效治療肩周炎的。

除了做自我按摩外，還可以平時多運動，特別是做游泳的動作，前后的擺動胳膊，這樣可以讓肩關(guān)節(jié)充分的轉(zhuǎn)動，是治療肩周炎很好的方法之一。

藥浴治療

常規(guī)的一些中藥藥先加清水適量浸泡15分鐘，煎沸后取汁趁熱熏洗患側(cè)肩部處，冷則加熱再熏洗，每次熏洗15～30分鐘，每日2次。每副藥可連續(xù)使用3天。藥浴能祛風除濕通絡(luò)，溫經(jīng)散寒，活血化淤，且有較強的止痛作用。

激光針刀療法

剝離粘連，松解肌肉，使局部血液循環(huán)重新恢復，降低局部致痛物質(zhì)的濃度，使疼痛癥狀迅速緩解，再導入He-Ne激光的照射，起到消炎鎮(zhèn)痛、促進組織修復的作用，再配合康復功能鍛煉，或使機體恢復原有狀態(tài)，重新達到動靜態(tài)平衡。

上面給大家介紹的都是自己可以操作的，治療肩周炎很有效的治療的方法以，不管是老人還是年輕人，都可以在家試試，這樣的治療方法效果又好，還是很安全的，不會有任何的不良的副作用，平時一定要注意不要太勞累了。