遺尿，是指意識(shí)正常的人，晚上排尿不能控制，尿在床上，故又稱尿床。一般發(fā)生于兒童，也可見于成人。成人遺尿癥癥狀較輕者在過(guò)度疲勞時(shí)才發(fā)生，癥狀嚴(yán)重者可每晚發(fā)生。正常人當(dāng)膀胱充盈時(shí)，膀胱的壓力感覺傳到大腦，使人清醒，然后去排尿。遺尿患者則不能使患者清醒，在睡夢(mèng)中即行排尿。引起遺尿的原因很多，有些有器質(zhì)性病變，如包皮過(guò)長(zhǎng)過(guò)緊，引起龜頭包皮感染，甚至粘連，應(yīng)做包皮切除術(shù)；有的為神經(jīng)性的，如骶骨有裂孔，引起骶神經(jīng)異常，應(yīng)去神經(jīng)科檢查治療；大部分則為功能性的，如睡眠過(guò)深或膀胱容量過(guò)小，治療則依賴排尿訓(xùn)練。即每晚在尿床前1小時(shí)喚醒患者，起來(lái)正常排尿，然后再睡。如此反反復(fù)復(fù)，便可形成條件反射，使治療獲得成功。若為膀胱容量過(guò)小，則可在白天有意識(shí)地在有尿意后再過(guò)15～20分鐘后排尿。使膀胱逐漸增大。同時(shí)多飲水，使尿液濃度變淡，減輕對(duì)膀胱的刺激。每天大約飲水2.268L能較好的保持腎臟和膀胱的健康。每天通過(guò)骨盆底部運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)骨盆肌肉，這需要有規(guī)則的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。體重超重的話，可以減肥。如果同時(shí)還有便秘的話，那么你日常飲食中需要增加纖維。這種辦法簡(jiǎn)單易行，比如在你平時(shí)食物中添加少量麥麩（4.7g）或者多吃些水果，蔬菜，帶皮的谷物類，豆類等。如果你吸煙的話就很有必要戒煙。戒煙能減少咳嗽，這就能減少遺尿問(wèn)題。