痔瘡，聽(tīng)起來(lái)很讓人難為情，特別是女人。但是不可否認(rèn)的女人比男人更容易患痔瘡。冬天到了空氣中的濕度比較低，空氣干燥，就會(huì)引發(fā)一些病癥，痔瘡就是其中之一。要怎么預(yù)防痔瘡的發(fā)作呢?日常需要怎么保健呢？

首先，飲食很重要，但一定要注意飲食。要多喝水，多吃粗纖維食品。喝水不僅可以滿足人體所需的水分，還可以軟化糞便在腸道內(nèi)的粗纖維食物可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排便。粗纖維的食物包括：大部分的蔬菜，水果，并沒(méi)有精加工的谷類和馬鈴薯。適度的酒精，煙草和辛辣刺激性食物。

其次，很多人的生活是沒(méi)有規(guī)律的，暴飲暴食，還熬夜不睡等等。其實(shí)我們必須注意生活規(guī)律。如何自己治療痔瘡?保證睡眠，避免久坐不動(dòng)的長(zhǎng)期立場(chǎng)。坐了45分鐘，在五分鐘的活動(dòng)，可以有效地減輕痔瘡癥狀。站立很長(zhǎng)一段時(shí)間，有很多由于長(zhǎng)期重左右移動(dòng)，也可導(dǎo)致靜脈淤血。但也提升了運(yùn)動(dòng)。

最后，個(gè)人衛(wèi)生是非常重要的，不注意衛(wèi)生，什么病都容易找上你。那么在清洗后。如何自己治療痔瘡?痔瘡患者和一些衛(wèi)生紙擦是過(guò)于粗糙的軟衛(wèi)生紙后，有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑的化學(xué)劑。能夠這樣做，這是最好使用清潔的水，幫助肛門(mén)清潔。

雖然自己不是醫(yī)生，不能根治痔瘡，但能在痔瘡還沒(méi)發(fā)作的時(shí)候預(yù)防啊。坐到防范于未然嘛。只要預(yù)防的工作做好了，還是不會(huì)輕易就患痔瘡的。但如果真的患了痔瘡，還是建議去醫(yī)院，接受正規(guī)的治療。