肩周炎這樣的疾病在我們的現(xiàn)實生活當中發(fā)病率高危害性大，這樣的疾病發(fā)生之后會導(dǎo)致患者肩部經(jīng)常的頭痛，嚴重了有可能會引發(fā)患者出現(xiàn)頭部疼痛，疾病的發(fā)生導(dǎo)致患者難以入睡影響正常的休息，所以這樣的疾病我們應(yīng)該積極做好治療和調(diào)理。

肩周炎患者如何進行自我調(diào)理

(1)肩部要保暖，不要受涼。

(2)經(jīng)常地適當運動，可做柔軟體操、太極拳、八段錦等，不僅使局部血液循環(huán)暢通，還可以加強肩部關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能，從而預(yù)防或減少肩周炎的加重。

(3)肩周炎發(fā)生后，最重要的是及早進行患側(cè)主動的和被動的肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，如彎腰垂臂擺動、旋轉(zhuǎn)、正身爬墻、側(cè)身爬墻、拉滑車等。

(4)要忍痛堅持鍛煉。無論是主動的或被動的活動，病人都會感到疼痛，而且肩部功能的恢復(fù)不會很快，但只要堅持下去，是可以痊愈的。若因怕痛，肩關(guān)節(jié)長期不動，肩部的肌肉，特別是三角肌就會發(fā)生萎縮，對肩關(guān)節(jié)正常功能的恢復(fù)是不利的。

(5)由于骨折后而引起的肩周炎者，應(yīng)待骨折完全愈合后，方能進行適量的手法治療。

(6)有高血壓、心臟病患者用力不可猛，需謹慎從事。

肩周炎疾病患者的推拿治療：

(1)病人端坐，術(shù)者站在病人背后，一手置于病人的病肩上，另一手的手掌置于病人的同側(cè)肘下;當患者手臂外展向上時，置于病肩上的手用力下壓，以阻止胸廓肩胛骨的運動，置于時下的手用力向上推，使病人的手臂盡量往上伸展，如此反復(fù)進行20 次。

(2)術(shù)者面對端坐的病人，一手手掌置于病人病側(cè)肘下，另一手握住病人病側(cè)手腕，將其上肢向外作環(huán)形轉(zhuǎn)動，如此反復(fù)轉(zhuǎn)動20 次。

(3)病人背靠墻站立，并將兩手放于自己的頭后，術(shù)者面對病人握住其正常一側(cè)的肘部，使之靠墻(主要防止病人扭轉(zhuǎn)身子)，另一只手握住病人的病側(cè)肘部順勢向墻壁用力下壓，如此反復(fù)動作20 次。

(4)令病人保持第三個手法的位置，將健側(cè)手臂伸直過頭靠墻，由術(shù)者用手抓住病人患肢的肘關(guān)節(jié)部，順勢用力朝墻壁推壓，如此反復(fù)動作20 次。

通過閱讀文章內(nèi)容人們對于肩周炎疾病的自我調(diào)理以及推拿按摩治療做了介紹。希望這些治療和調(diào)理方法能夠幫助肩周炎患者得到疾病的緩解幫助他們減輕一些病痛，患有了肩周炎疾病我們患者一定要注意做好肩部的保暖工作。